현재에 집중하는 것은 생각보다 많은 내면의 힘을 가지게 한다.
지금 내가 누리고 있는 모든 상황들, 마주하고 있는 사람들과 온전히 현재를 누리는 것은 우리의 마음이 평온과 안정감을 가져다준다. 하지만, 대부분의 많은 사람들은 지금 이 순간들에 충실하려고 마음먹지만, 먼 미래의 일을 앞당겨서 걱정하거나 과거의 일을 후회하는데 많은 시간과 에너지를 쏟곤 한다.
'지금 여기'에 집중하는 힘은 우리에게 많은걸 가져다준다. 지금 내 앞에 있는 사람에게 집중하고, 내가 할 일들에 집중하는 힘은 내가 어떤 일이나 상황들을 스스로 통제하고 다룰 수 있는 능력이 있다는 걸 보여주고, 통제할 수 없는 일은 최대한 내려놓을 수 있는 여유로운 마음가짐을 가질 수 있도록 도와준다.
사실, 이렇게 글을 쓰면서도 지금 다른 생각을 하고, 내일 일어날 일들을 어떻게 처리하고 해결할지, 또 내일, 그 다음 모레는 어떤 일이 일어날지 많은 걱정들에 휩싸이곤 한다. 특히, 하루를 정리하고 밤에 잠자기 전 기도할 때 그 순간에 집중하지 못하고 정신이나 마음이 산란해지는 경우가 많았었다.
먼 미래의 일을 어느정도 걱정하고 계획하는 것은 분명 좋은 일이지만, 지나치게 많은 일을 걱정하여 마음 안에 담고 있으면 현재에 마음과 정신을 쏟아야 할 에너지도 그만큼 줄어들게 된다.
그리고 이건, 나만의 방법이지만 여러가지 산만한 생각이나 잡념, 걱정거리에 내 마음이 복잡해질때 무조건 어떤 일을 행동으로 옮긴다. 그게 힘들다면 그냥 지금 내 머릿속에 흩어지는 생각들을 언어화해서 메모지에 옮겨적거나 하는 방식으로 지금 내 상태와 마음이 이렇구나, 하고 알아차리게 되면 훨씬 더 내 마음 상태가 동요되지 않게 된다.
'지금 여기' 에 집중하자. 당장 내일 내가 살아있을지 어쩔지도 모르는데 외부 상황들이나 조건들은 어차피 내가 통제할 수 없는 일들이 부지기수다. 그렇다면, 지금 내가 그저 실체가 없이 내 마음을 잠식하는 어떤 것에 자꾸만 흔들리고 있지는 않은지 한번 들여다보자.