사랑하는 사람이 일(work) 때문에 힘들어한다면
Work Stress / 심리학관
[Do]
* 바로 지금 손에 쥐고 있던 핸드폰을 내려놓고, 사랑하는 사람에게 온전히 집중해주세요.
* 상냥하고 다정하게 자신의 의견을 이야기해주세요. 사랑하는 사람이 현재의 힘든 상황 때문에 놓치고 있는 점(blind spot)을 볼 수 있게 도와주세요.
* 사랑하는 사람과 함께 머리를 맞대고, 하루 일이 끝났을 때 차분하게 자신을 정리할 수 있는 습관 & 의식(ritual)을 개발해보세요. 당신과 사랑하는 사람 모두는 매일의 일상에서, 스트레스를 건강하게 소화할 수 있는(decompress) 시간을 가질 필요가 있습니다.
[Don't]
* 조급한 마음 때문에, 곧바로 달려들어 사랑하는 사람의 문제를 해결해주려는 태도는 바람직하지 않습니다. 상대방은 그저 속상한 마음을 털어놓고, 당신이 귀기울여들어주기를 바랬을 수도 있으니까요.
* 오늘 코앞에 있는 문제를 해결하는 데에 급급해서, 사랑하는 사람이 반복적으로 마주하게 되는 어려움의 패턴을 놓치지 맙시다. 곧바로 해결책을 찾아주는 일도 중요하지만, 사랑하는 사람이 보다 건강한 대처방법을 익히도록 도와주는 것이 더 중요합니다.
* 사랑하는 사람이 일에서 받는 스트레스에 대해 이야기할 수 있는 창구가 '당신'밖에 없는 상황을 만들지 맙시다. 사랑하는 사람이 건강한 마음관리를 할 수 있는 좋은 취미생활을 가질 수 있게 도와주세요. 당신 이외에도 따뜻한 지지와 지원을 받을 수 있는 친구들과의 관계망을 튼튼히 만들어갈 수 있도록 조력해주십시오.
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How to help your spouse
cope with work stress.
Rebecca Knight / Journalist
2018.08.21.
Harvard Business Review
