반응하기 전에 우리는 선택할 수 있다

심도인의 관계심리학 / 심리학관

어떤 말을 듣고 순간적으로 화가 치밀어 오를 때

우리는 마치 자동처럼 반응해버리곤 합니다.

나중에 돌아보면

“왜 그렇게까지 말했을까”

“조금만 참았으면 좋았을 텐데”

하는 후회가 남기도 하지요.

심리학자 Rollo May는 인간의 자유가

자극과 반응 사이의

‘잠시 멈춤’에서 나온다고 말했습니다.

그 짧은 틈이 있다는 것,

그리고 그 틈에서 우리는 선택할 수 있다는 것.

그것이 인간이 가진 자유입니다.

우리는 화를 느낄 수 있지만,

그 화를 그대로 쏟아낼지,

아니면 조금 더 천천히 말할지 선택할 수 있습니다.

우리는 불안을 느낄 수 있지만,

그 불안에 끌려 도망칠지,

아니면

그 자리에 잠시 머물러 볼지 선택할 수 있습니다.

삶은 언제나 우리에게 자극을 던지지만,

우리가 어떤 사람이 될지는

그 다음 순간에 달려 있습니다.

혹시 오늘

바로 반응하지 못한 자신을 탓하고 계신다면

이렇게 생각해보셔도 좋겠습니다.

그 멈춤은

아무것도 하지 않은 시간이 아니라,

자유를 사용하고 있는 순간일지도 모릅니다.