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두 번째 화살을 피하는 방법
첫 번째 화살(상황)에 대한 반응
두 번째 화살 : 첫 번째 화살에 대한 반응으로 발생하는 정신적 고통을 의미합니다. - 첫 번째 화살은 우리가 피할 수 없는 외부의 고통이나 사건을 의미하고, - 두 번째 화살은 그 고통에 대한 우리의 반응이나 생각을 나타냅니다
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11시간전
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오월의 바람
직장 내 괴롭힘을 겪고 이직을 하면
직장 내 괴롭힘을 당하고, 이직을 몇 번 했는데 고통의 역치가 높아진 느낌이 든다. 그리고 한 1년 동안은 좀 많이 비정상적인 반응을 보였다. “부장이랑 비슷한 사람이 있어요. 00 편집국장이라고. 직장 내 괴롭힘 가해자인데. 하는 짓이 판박이네. 괴롭힘 전문이니 물어봐요. 번호 알려줄테니 친하게 지내요.“ “국장님 예전에 그런 일이 있으셨군요. 왜
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Jan 24. 2025
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니콘
물리적인 활동으로 마음 다스리기
몸과 마음, 대화가 닿길
몸과 마음, 대화가 닿길 인간이 불행하기 시작한 것은 마음과 몸이 하나가 되지 않고, 마음이 몸을 벗어나 있을 때다. 마음이 꿈꾸는 이상과 다르게 직접 살아내야 하는 몸은 현실의 끊임없는 관계 속에서 반응해야만 한다. 단순한 반응이면 그도 괜찮겠지만 갈등이 이어지는 관계라면 감정은 더욱 소용돌이치면서 행복은 꿈꾸는 이상으로 밖에 생각할 수 없는 그 무엇이
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Jan 23. 2025
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나힐데
예민해서 너무 좋은 아내
예민하다는 것
예민하다(銳敏하다) 1. 무엇인가를 느끼는 능력이나 분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰어나다. 2. 자극에 대한 반응이나 감각이 지나치게 날카롭다. 나는 아내를 만나기 전까지 예민하다는 말을 안 좋은 뜻으로 많이 사용했다. 보통 별 것도 아닌 일로 짜증을 내는 사람들에게 예민하다는 표현을 많이 썼다. 배가 고프면 짜증을 내는 사람 잠을 잘 때 깨우면
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Jan 22. 2025
by
이세계 조정환
삶의 태도
지하철독서-1905
현대인의 삶에 일대일로 적용할 수 있는 스토아 철학의 원칙은 이렇다. “중요한 것은 인생에서 어떤 일이 닥치는지가 아니라 그 일에 어떻게 반응하는지임을 깨달아라.” -사소한 불행에 인생을 내어주지 마라- (요한 크라우네스/추수밭) ------------------------------ 닥치는 일을 억지로 막을 수 있겠는가? 이미 일어난 일을
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Jan 20. 2025
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진정성의 숲
비움과 채움
비례 관계
인간은 어떤 것이든 한계치가 있다. 무한정 음식을 먹지 못하 듯이 말이다. 한식에 매몰되면 새로운 풍의 음식에 대해서는 거부반응을 보이기 마련이다. 이건 미각 때문이 아니라 한식에 대한 지극히 주관적인 자신의 경직되고 확고한 신념 때문이다. 모든 미각의 기준을 한식에 두고 맛을 판별하면 그 어떤 맛도 만족스러울 리 없는 것은 당연한 이치다. 결국 비워냄이
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Jan 16. 2025
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Aheajigi
초감정주의자
예민함 , 민감함 , 심미안
나는 예민하다. 타인의 감정이나 반응을 잘 읽는다. 보통 사람들보다 현미경 같은 시야를 갖고 있어서다. 타인의 감정이나 상황, 기분도 작은 표정 하나로 읽는다. 보통 사람들은 나에게 피해가 있느냐 없느냐로 상황을 받아들이고, 손해 볼 게 없으면 무시하게 마련인데 나와 같은 성격의 사람들은 그게 잘 안된다. 그의 불편한 감정이나 고통이 내게 그대로 전해지
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Dec 24. 2024
by
페이지 성희
나는 늘 예쁘게 말하는데, 못되게 반응하는 친구가 있
친구에게 들려주는 씩씩한 말, 너에게 들려주는 단단한 말
https://youtu.be/84cAxjIENpE?si=WYZJI0SZRJDBdvXt 오늘의 인문학 김종원 작가님 글 낭송 안내입니다 1. 이런 말버릇이 걷는 모습에서도 기품이 흐르게 한다 2. 어떤 무기력도 이겨내는 회복의 말 3. 나는 늘 예쁘게 말하는데, 못되게 반응하는 친구가 있다면 https://m.blog.naver.com/yytommy/2
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Dec 17. 2024
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김주영
#94.Threshold Value Theory
자극과 반응
2021년 전세계에 충격을 안긴 K드라마 ‘오징어게임’이 생각난다. 인간의 삶을 극적 요소를 가미한 오징어게임으로, 원초적인 자극과 마초적인 반응의 긴장감으로 전 세계 시청자를 흔들었다. 오징어게임에서 본 “자극과 반응”이 인간의 삶의 기본 프레임이라는 생각을 하게 되었다. 나는, 혹 우리는 어떤 자극에 반응하고 그 결과로 또 자극 받고 반응하는 일련의
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Dec 14. 2024
by
신승환Seunghwan Ebraim Shin
외부와의 관계에서 책임을 다하다
타인의 반응과 나의 선택
3장: 외부와의 관계에서 책임을 다하다타인의 반응과 나의 선택우리는 모두 타인의 반응을 신경 쓰지 않을 수 없습니다. 상사의 말 한마디, 친구의 태도, 심지어 길에서 만나는 낯선 사람의 표정 하나에도 영향을 받을 때가 많습니다. 우리는 종종 타인의 반응이 우리 자신의 감정과 행동에 영향을 미친다고 믿습니다. 그러나 타인의 반응에 대한 우리의 반응은
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Dec 14. 2024
by
힐링큐브
문장 한 스푼 한 줄의 여운
삶은 우리에게 일어난 일이 아니라......, 루이스 헤이
<원문장> 삶은 우리에게 일어난 일이 아니라, 우리가 그 일에 반응하는 방식이다. <나의 여운 문장> 삶은 완벽할 수 없고, 우리는 끊임없이 예상치 못한 일들과 마주하게 됩니다. 하지만 이제는 그런 상황들이 내게 주어진 하나의 과정이라고 생각합니다. 어떻게 반응할 것인지 고민하고, 더 나은 선택을 하기 위해 노력할 때 비로소 삶은 나에게 새로운 길
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Dec 09. 2024
by
그릿 킴
글쓰기는 '반응'이다.
<스테르담 페르소나 글쓰기>
세상은 온갖 자극 투성이다. 자극은 외부로부터 오는 것인데, 이는 정신과 감각 그리고 감정(마음)에 영향을 끼친다. 자극에 시달리다 보면 삶이 고단해진다. 말초신경계를 일깨우는 자극도 있고, 사람과 일로부터 오는 스트레스도 일종의 자극이다. 반대로, 자극에 의해 삶에 희망이 생기는 경우도 있다. 맛있는 걸 보고 먹고 싶다고 생각하게 만드는 것 또한 자극이고
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Dec 01. 2024
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스테르담
챗GPT와의 5문장 대국 9. 취향
개인적이며 사회적인 이끌림
[나, 인간] 만물은 있는 그대로 아름답곤 하지만, 지극히 처절할 정도로 고유하면서도 조금은 선을 지향하는 아름다움을 만날 때는 몸이 반응한다. 동공이 커지거나 머리에서 북소리가 울리거나 솜털이 서거나 가슴이 두근거리거나, 아니면 계속 그립다. 그런 반응을 감동이나 감사로도 표현할 수 있다. 오감을 넘어 육감과 머리, 마음의 능력을 다해 필사적으로 그
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Nov 19. 2024
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사랑 실장
나의 모습을
나의 가장 예쁜 모습을 이끌어 준 너를 잘 잊을 수 있을지 난 잘 모르겠어 지금 이 시간을 나의 서툰 손짓에 반응해 준 너를 털어낼 수 있을지 난 잘 모르겠어 지금 이 마음을 -<나의 모습을>, 다해-
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Nov 18. 2024
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겸손한븐니씨
거품 같은 소리
말에 생각이 섞이지 않는다. 반응으로부터 쫓기거나 임기응변이거나 당장 눈이나 귀에 닿는 현상에서 벗어나지 못한다. 그래서 말해야 할 때도 글 쓸 때만큼 머리 굴릴 수 있는 시간이 압축 형태로 주어지면 참 좋겠네 생각한다. 이런 거다. 내 반응이 필요할 것 같은 상황에 앞서 신호음이 울린다. 그러면 분위기와 목적을 가늠해 전체 삶과 생각의 역사를 탈탈 터는
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Nov 08. 2024
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시치미
(반응) 20세 여성 둘
339화. 대한민국 출산혁명
https://brunch.co.kr/@sknohs/1935 ㅡㅡㅡ 2024년 11월 4일 19시 경. 메가커피숍. 옆자리 여 둘. 20분 시간 달라 한다. 저출산 관련 설문. 대신 한 분 시급 반 5,000원씩 1만 원 송금하겠다. 나 63세. 이름 노시균. 근처 아파트 산다. 신분증 보여 줄까요? 둘은 친구 사이. 20세란다. 저출산으
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Nov 05. 2024
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가매기삼거리에서
(반응) 30대 후반 남. 새벽 시간
327화. 대한민국 출산혁명
오늘 아침 06:10 경. 아파트 편의점 밖. 홀로 서서 커피. 나도. 10분만 시간 주실래요. ... 큰일 났어요. 올해부터요. ??? 저출산 혹시 몇 년 된지 아나요? ??? 41년 됐어요. 올해부터 역습 시작했어요. 죄송한데요. 출근 준비해야 해요. 서둘러 자리를 뜬다. 그래요. 말 걸어서 미안해요. ㅡㅡㅡ 예상했다. 그래
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Nov 01. 2024
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가매기삼거리에서
그 100일의 기록 69
기념일 반응
이번 추석 연휴 동안, 남겨진 가족들은, 각자의 공간에서 각자의 방식으로 앓았다. 두통을, 체증을, 몸살을. 추석 내내 아파 기운을 못 내던 아부지는 아직도 몸으로 앓는 중이고, 기어코 “네 엄마가 나를 데려가려는가 보다, 꿈에도 보이더니.” 라고 말했고, 자식들은 몸으로 오는 갑작스런 증상들을 고스란히 겪으며 이런 일이, 있을 만도 하지, 주고받으며 그
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Oct 28. 2024
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포근한 바람
감정 상태에 따라 뇌의 반응이 달라진다?
감정 감지를 위한 뇌엽과 특징 기법 비교 분석
뇌파를 다룬 신경언어학 연구들을 보면서 문득 뇌 반응에 관심이 생겼다. 그러다가 뇌 반응을 통한 리더십 연구를 확인했고, 왠지 내가 흥미를 가지고 있는 감정 또한 뇌 반응의 결과일테니 뇌를 보면 감정 상태를 알 수 있지 않을까 하는 생각이 들었다. 최근 들어 열심히 활동하고 있는 뇌과학자들이 말하길 사랑을 비롯한 인간의 모든 활동이 그래봐야 결국은 뇌 반응
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Oct 18. 2024
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Kay
(반응) 베이비부머, 나서기 싫어
291화. 대한민국 출산혁명
베이비부머 친구 둘과 점심으로 해물칼국수. 시원하다. 열 번 가량 출산혁명 이야기 했다. 오늘 다시 한 번 더. ㅡㅡㅡ 저출산의 역습 올해부터다. 올해부터 2차 베이비부머 매년 100만 명 은퇴, 저출산 1.3세대 매년 50만 명 생산가능인구 편입. 매년 50만 명 생산가능인구 폭감한다. 1.건강 보험. 올해부터 펑크난다. 건보 재정 년 100
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Oct 13. 2024
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가매기삼거리에서
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진솔한 에세이부터 업계 전문 지식까지,
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