[박정민의 수다다방] Holiday Self-Care
명랑한 하루
벌써 2021년 수다다방의 마지막 글이네요. ^^
1년 동안
수많은 어려움 속에서도
두주먹 불끈 쥐고
하루하루를 충실하게 살아가려
애쓰신 독자님들께
아주아주아주 큰 박수를 보내드립니다.
Good Job!!! / 출처 : Unsplash
연말이 다가오면
뭔가 엄청 근사하고
무진장 멋진 일을 해야만
연말을 잘 보내는 거라고
이야기하시는 분들을
자주 뵙습니다.
좋죠,
엄청 근사하고
엄청 멋진 일로
가득한 연말. ^__^
문제는,
그렇게 이야기하신 분들을
연말이 지난 후에
만나뵙고
어떻게 지내셨는지를 여쭤보면요.
"엄청 기대했는데 싸웠어요!"
"그냥 피곤하기만 했어요"
"내가 뭐하고 있는 건가
돌아오는 길에 마음이 영 허하더라구요"
투덜거리실 때가 많다는 겁니다. ㅠㅠ.
지쳤어요 / 출처 : Unsplash
연말은.
1년 동안
애쓰고 많이 지친
나의 몸과 마음을
상냥하게 돌봐주고
새로운 해를 시작하기 위해 필요한
에너지를 충전해야 하는 시기라고
많은 상담심리전문가들은
이야기합니다.
"연말 자기돌봄"의 방법에 대해
미국상담학회(ACA)에서
이야기한 몇가지 팁을
구경해볼까요.
(2021.12.17 / Facebook)
Holiday Self-Care / 출처 : ACA
* 크리스마스 & 새해 관련 영화 보기
사람들이 서로에 대한 감사와 사랑을 표현하고
앞으로 나아갈 수 있는 추진력을 얻는
모습을 볼 수 있는 영화면 좋겠습니다.
보들보들 따뜻한 무릎담요를
소중한 사람과 함께 덮고
좋은 시간을 보내시길 바랍니다. ^^
* 고롱고롱 낮잠 자기
따뜻한 겨울 햇살을 받으며
나른하게 늘어져서
잠을 자는 시간을,
너무 바쁜 나에게
허락해주십시오.
* 맛난 것 만들기
전자렌지를 이용해서
바삭바삭 쿠키를 구워볼 수도 있구요,
나만의 kick 비법을 넣어서
맛있는 라면을
제조해볼수도 있겠지요.
마트에서 산 시럽과 주스를 섞어서
유튜브에서 배운 멋진 칵테일을
만들어 먹어볼 수도 있을 겁니다.
소중한 내 자신에게
뭔가 맛있는 것을 대접해주세요.
* 예쁜 실내복 입기
보송보송 수면바지.
따끈따끈 수면양말.
보들보들 예쁜 티셔츠.
집에서 보내는 시간을
기분 좋게 만들어줄 옷을
나에게 선물해주세요.
(바빠서 신경도 쓰지 못했던 베개커버를
깨끗이 세탁해서 갈아끼워보는 것만으로도
소중한 나에게 큰 선물이 됩니다.
글구 쬐끔 더 시간을 내실 수 있다면
빨래방에 가서 이불을 빨아오시는 것도
강력 추천드립니다.
커피 한잔 마시는 시간 동안
빨래방에서 향기좋고 포근포근한
새 이불을 만들어올수 있으니까요 ^^)
* 따끈한 거 마시기
"일을 하려면 정신을 차려야 해!"라며
나에게 먹이는 카페인 말구요.
"자, 이제 한번 늘어져 볼까~"
멍때리기에 도움이 되는
뜨거운 차 한 잔을
나에게 정성스럽게 준비해주세요.
"나"라는 배터리 충전하기 / 출처 : Unsplash
* 배터리 충전하기
"Holiday Self-Care"의 핵심은
뭐니뭐니해도
내 배터리의 상태를 살펴보고
수리가 필요한 부분을 손봐주고
파워를 충전해주는 일이라고 생각됩니다.
어떤 일을 하셔도 좋아요.
우리 독자님이 힘을 얻으실 수 있는 일이라면요. ^^
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소중하고 소중한 내 자신이
잘 쉬고 기운을 회복할 수 있도록
애지중지 잘 보살펴주세요.
그리고, 기운차고 활기찬 모습으로
2022년 1월에 뵙기를 기대하겠습니다 ^__^
Good Bye, 2021 / 출처 : Unsplash
[COZY SUDA 박정민 대표]
* 박정민 소개자료 *
