[은비의 마음글방] 2. 불행을 마주하는 어떤 태도

인생이 망해도 망하지 않아!

안녕하세요?

다정한 심리상담자 은비입니다^^

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인생이 망해도 망하지 않아!

2번째 글이네요

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이 글은 제가 인생의 어두운 터널을 통과하며

경험하고 느끼고 배웠던 이야기입니다

어쩌면 개인적이고 별스럽지 않은 기록들이지만

캄캄한 터널 속에서 헤매고 있는 누군가와

글로 소통하고 서로의 안녕을 빌어줄 수 있기를

바라는 작은 소망으로 시작했어요

오늘은 불행을 마주하는 태도에

대해서 나눠볼까 해요

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불행이란 뭔가 거창해보이지만

사전적 의미로는 '행복하지 아니함'

즉 인생에서 겪는 달갑지 않은 일은

모두 불행의 범주 안에 들어갈 수 있겠지요

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몸이 아프든

돈을 잃었든

시험에 떨어졌든

애인과 헤어졌든

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하여튼 이 불행이란 놈은

예상 가능할 때도 있지만

대부분은 뒷통수 맞듯이

어느 날 갑자기 올 때가 훨씬 많지요

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저도 작년에 수술과 치료가 필요하단 말을 듣고

회사를 휴직하고 당연한 듯 누리던 일상을

올스탑 해야 한다는 현실 앞에 섰을 때

바로 어제까지 생각도 못했던 일들을

받아들이는게 무척 힘들었어요

그리고 끝없는 '왜' 와 자책이 이어졌어요

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왜 이런 일이? 도대체 왜?

왜 다른 사람도 아닌 나한테만?

내가 뭘 잘못했길래?

운동을 안해서 그런가?

내 몸을 제대로 못 챙겼나?

안 좋은 음식을 너무 먹었나?

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아마 대부분 처음 불행을 마주하게 되면

왜 이런 일이 나에게 일어났는지 분노하거나

내가 뭘 잘못한건지 되짚어보지 않을까 싶어요

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어떤 일이 발생했을 때

그 이유와 원인을 찾고자 하는 건

상황에 대한 통제감과 심리적 안정감을

얻기 위한 노력의 일환이기도 하니까요

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그런데 한참을 '왜'의 늪에 빠져있다가

문득 그런 생각이 들었어요

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어떤 이유나 맥락없이도

내가 특별히 뭔가를 잘못하지 않더라도

불행한 일은 생기게 마련이라고

그게 삶의 본질이자 속성이라고

그러니까 왜 이런 일이 생겼는지 그만 궁금해하고

스스로 자책하는 것도 그만하자고.

그리고, 긍정적 착각이라는 말이 떠올랐어요

혹시 이 말 들어본 적이 있으신가요?

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"긍정적 착각"

심리학에서 사용하는 용어인데요

우리는 대개 심리적으로 건강한 사람하면

현실을 정확하게 판단할 줄 아는 사람

자기 자신을 객관적으로 볼 줄 아는 사람

이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않다고...

오히려 어느 정도의 착각을 하고 사는 게

정신건강에는 필수적이라고 해요

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가령 마음이 건강한 사람들은

실제보다 더 긍정적으로 자신을 평가하고

삶에 대해 자신이 더 통제력이 있다고 믿고

미래에 대해 낙관적으로 기대한다고 해요​

실제 삶은 우연에 의한 일도 많고

내가 통제할 수 없는 일들이 벌어지지만

이러한 통제감을 가졌다는 믿음(혹은 착각)은

우리가 삶을 보다 덜 불안하게

적응적으로 살게 도와준다는 거지요

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왜 이 용어가 떠올랐냐구요?​

불행을 마주했을 때 혼란스럽고

현실을 받아들이기 힘든 이유가

내가 견고히 쌓아온 삶에 대한 착각

때문이 아닐까 하는 생각이 들어서였어요

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내 인생은 무탈하고 평안할 거라는 착각

나도 왠만큼은, 평균 이상은 건강하고

남들만큼은 별일없이 살거라는 착각

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그 착각이 내가 적응적으로 살게 도와주고

괜찮은 자존감을 유지하도록 지켜주고

세상에 대해 안전하다는 믿음을 줬지만

한편으로는 삶에서 일어나는 일들을

있는 그대로 바라보고 받아들이기 보다는

거부하고 분노하게 만들기도 하더라구요

디폴트(default) 라는 게 있죠

컴퓨터 프로그램에서 특별한 명령어가 없을 때

자동으로 적용되는 기본 설정값

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인생의 디폴트는 '별일 없음' 이 아니고

사람 몸의 디폴트는 '건강함' 이 아니지 않을까요

사는게 필연적으로 계속계속 어떤 일들을 겪고

문제-해결-문제-해결의 과정을

통과해나가는 게 인생 그 자체 같아요

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놀랍게도 정교하게 만들어진만큼

노화든, 어떤 시스템 상의 오류로든

늙고 탈이 나는게 인간의 신체 아닌가도 싶구요​

그러니 뜻밖의 불행을 만났다고 해도

좀 의연해져도 괜찮겠다 싶어요

그 일은 내가 뭘 잘못해서도 아니고

무언가가 굉장히 잘못되어 가고 있다는 신호도 아니며

우리가 살아있으니 겪는 일일뿐이니까요

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삶에 대한 긍정적 환상과 기대를 깨고 보면

불행도 삶의 일부로 기꺼이 받아들이게 되지 않을까요

그렇게 바라보니

오히려 그동안 큰 탈없이 살았던 지난 날들이

참 운이 좋았던 거고 감사한 일이다 싶더군요

나는 내가 잘나서, 내 노력과 의지로

여지껏 잘 살아왔다 싶었지만

참 다행히도, 어쩌면 우연하게도

여지껏 건강히 살아왔으니 무척 감사할 일이지요

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그리고 아직은 아픈 부위보다는

건강한 신체 부위가 더 많다는 것도

몸은 아프지만 일도 할 수 있고

걱정해주는 가족과 친구들도 있고

여전히 내가 가지고 누리고 있는

삶의 여러 영역들에 감사한 마음이 들어요

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여러분도 불행을 마주하셨나요?

어두운 터널 한 가운데 서 계신가요?

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지금 마음이 견딜 수 없게 힘들겠지만

그래서 그것도 삶의 일부라는 말이

위로가 되지 않을지도 모르지만

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적어도 내 삶만 유독 엉망이라는 착각

이 모든 게 나의 잘못이라는 자책으로

괴로워하지 않으셨으면 하는 바람입니다

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인생은 꽃길만 걸을 수는 없어요

이쁜 꽃과 험난한 자갈은 패키지예요

우리가 골라서 원하는 길만 다닐 수가 없어요​

대신에 우리가 할 수 있는 건

꽃밭을 걸으며 즐기고 감사해하고

자갈밭을 만나면 너무 기겁하지 말고

이 것도 커다란 꽃밭의 일부겠거니 여기며

차근차근 헤쳐나가 보는거 아닐까요?

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온통 꽃밭일거라는 무한 긍정 보다는

내 몫의 꽃 몇 송이는 반드시 있다는 적당한 기대

꽃밭 아닌 길도 '그럴 수도 있지' 라는 긍정이

진정한 삶에 대한 긍정이 아닐까 믿으며

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오늘은 이만 물러갑니다

다음에 또 만나요!