[공유] 불안과 함께 살아가기

미국 상담학회

미국상담학회의 "Living with anxiety" 공유합니다

​불안은 우리가 살아가면서 필연적으로 느끼는 감정이며 우리가 스스로 자신을 보호하기 위해 꼭 필요한 감정입니다. 즉, 불안하지 않으며 살아간다는 것은 너무나도 이상적이겠지만 불가능한 바램일 거예요.

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불안하지 않으며 살아가자는 목표를 세우기보다

어찌해도 불안할 거 불안과 함께 잘 살아갑시다.

아래의 그림이 이에 도움이 될 거예요!

여기서 핵심은 마지막 단의 "attention"!

지금 내 불안을 부정하고 없애려 하지 말고

알아차려 줍시다.

그리고 지금 내가 할 수 있는 것을 해요!​

아래의 걱정나무를 한 번 해 보세요!