계획적인 놀이와 휴식 : 일상에 열정 불어넣기
Adam Grant / Hidden Potential
<2부> 동기를 유발하는 임시 구조물
: 성장을 가로막는 장애물 극복하기
우리 모두의 일상 생활 :
* 목표를 세운다
-> 목표를 향해 간다
-> 외부의 장애물을 만난다
-> 정체가 되면 지치고 의기소침해진다
-> 실패하고 낙담을 한다
-> 다시 일어설 수 있을까 회의감이 든다
이때 우리에게 필요한 것은 임시 구조물
: 우리 힘만으로 도달하지 못하는
높은 곳에 오르게 해주는 임시 지지대
: 우리를 압도하고 성장을 제약하려고
위협하는 장애물을 극복할
회복력을 기르도록 도와줌
(4장) 임시구조물 - 계획적인 놀이와 휴식
: 일상에 열정 불어넣기
숨은 잠재력을 끌어내는 최고의 방법
: 지루한 일상을 (이악물고) 견뎌내는 것이 아니라,
일상적인 반복을 (나만의 노하우를 통해)
일상적인 즐거움의 원천으로 전환하기
1만 시간 연습을 통해
전문성을 얻을 수 있다는 개념이
세계를 휩쓴 이후로
계획적인 연습(분명한 목표, 즉각적인 피드백,
수행능력을 개선하는 과제 반복)이 유행되어 왔음
(연구 결과 1)
탁월함에 도달하는 데 필요한 연습 시간은
사람에 따라, 행위의 종류에 따라 천차만별임
(연구 결과 2)
자기 일에 집착하는 사람은 장시간 일하지만
신체적/감정적으로 지칠 가능성이 훨씬 커서
업무수행성과가 동료 비교시 전혀 낫지 않음
위대한 업적을 달성하려면
(물론) 계획적인 연습이 필요하지만,
너무 무리해서 연습한 나머지
자기가 하는 활동에서
즐거움을 못 느끼고
강박적으로 하는 악전고투로 변해서는 안됨
일류 음악가에게 동기 부여가 되는 과정
- 조화로운 열정(harmonious passion)
: 원하는 결과를 성취해야 한다는
압박감을 느끼기보다
그 과정에서 즐거움을 느끼는 상태
우리에게 필요한 임시 구조물 1
: 계획적인 놀이(deliberate play)
a. 기량을 개발하는 일이 즐겁도록 설계된
구조가 잘 짜인 행위
b. 계획적인 연습과
자유로운 놀이의 요소들을 혼합
(ex) 전문 드러머의 연습 방법 :
따분해지면 악기를 바꾼다
서로 다른 타악기들을
번갈아가면서 연주한다
(새로운 마림바 기법에 대한
관심을 지속하기 위해
이를 드럼으로 전환한다)
계획적인 놀이를 하려면
연습에 참신함과 다양함을 도입해야 함
배우는 방식의 다양함
사용하는 도구의 다양함
설정한 목표의 다양함
교감하는 사람들의 다양함
ex)
* 간호사 : 어린 환자들과 함께
눈깜짝할 사이에 주사를 놓는 기록 깨기
* 의학대학원 : 즉흥 코미디 강좌를 통해
비언어적 단서 해석 방법을 배우기
* 판매강좌 : 판매원과 고객의
역할극을 통해 쉬지 않고 대화를 이어가보기
우리에게 필요한 임시 구조물 2
: 규칙적 휴식
휴식의 3가지 이득
(1) 연습을 쉬면
조화로운 열정을 유지하는데 도움이 됨
(피로감을 덜고 체력 향상 /
해당 과제에 대한 흥미와 즐거움 유지)
(2) 휴식을 취하면
새로운 아이디어가 떠오름
: 과제를 새로운 틀로 바라보게 되고,
뜻밖의 방식으로 문제를 해결할 가능성이 커짐
(3) 휴식하면 배움에 깊이가 생김
: 연습 사이사이에 휴식을 취하는 식으로
시간 간격을 두고 연습을 반복하면
망각의 함정을 피할 수 있음
(강박증)
휴식 : 자신의 진전이 멈춘다고 생각
멈추지 않고 지칠 때까지 자신을 밀어붙임
탁월함에 도달하기 위해 치러야 할 대가라고 생각
(조화로운 열정)
휴식은 연료를 공급하는 행위라고 인식
규칙적으로 휴식을 취하면
체력을 유지하고
심신 소진을 예방하게 됨
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<Hidden Potential>
성공을 이루는 숨은 잠재력의 과학
Adam Grant (조직심리학자)
2024.01.10.
