공황장애 바로 알기 <굿바이 공황장애>

마음건강관리 / 심리학관

* 공황(panic) : 돌연한 공포, 당황, 겁먹음

-> 공황이라는 것은 어떤 질병을 의미하거나, 질병의 증상을 이야기하는 것이 아니라, 단순히 극도의 공포 상태를 말하는 것

-> 공황은 누구나 위험한 상황이 되면 경험하게 되는 감정 상태임

-> 극단적인 공포감을 느끼면서, 신체적인 항진증상(신체 기관의 작용이나 기능이 비정상적으로 높아지는 증상)과 당황함을 경험하는 상황

* 공황장애

-> 공황이 예상하지 못하는 상황에서 나타나는 것

-> 전쟁터도 아니고, 강도를 만난 것도 아니고, 어떤 외부적인 위험이 없는 상태에서 갑자기 불편한 신체적인 증상을 경험하고 그 증상에 공포로 반응하게 되는 것

* 공황장애 환자들이 경험하는 변화

(변화 1) 언제 이런 공황을 다시 경험하게 될까 항상 노심초사함

-> 아주 조금만 신체적인 조짐은 보여도 안절부절못하게 되고, 언제 다시 공황이 나타나지 않을까 자신의 몸에 대해 신경을 곤두세우게 됨

(변화 2) 이 상황의 결과가 어떻게 끝날지에 대해 걱정함

-> 증상 하나하나를 어떤 질병과 관련시켜서 재앙적으로 생각하고, 이러다 혹시 죽는 것은 아닐까, 미치는 것은 아닐까, 자제력을 잃는 것은 아닐까, 심장마비가 오지는 않을까 파국적인 생각에 불안해함

(변화 3) 평소에 잘 하던 행동을 못하거나 피하게 됨

-> 공황 때 경험했던 신체적인 증상과 비슷한 증상을 마주하게 되는 행동을 못하게 되고, 공황이 나타났던 장소나 그와 비슷한 장소들을 못 가고 피하게 됨

* 공황 : 누구에게나 올 수 있는 일시적인 공포감

* 공황장애 : 이런 공황을 예상하지 못한 상황에서 반복적으로 경험한 후, 생각과 행동에 변화를 보이는 것

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<굿바이 공황장애>

두려움에서 벗어나 행복 찾기

* 저자 : 최주연

(정신건강의학과 전문의)