"나는 아름다워"라고 아무리 말해줘도 여전히 우울해요
Body Neutral / 심리학관
* 원래 신체 긍정 운동은 1960년대 미국에서
소수 집단(비만, 흑인, 퀴어, 장애인 등)을 위해
창안된 것이었음
-> 소외된 몸으로 살아가는 모든 사람들이 얻어야 할 기회와 대우, 대표성, 안전, 존엄성에 대한 사회경제적 평등에 전적으로 집중하기 위한 목표
-> 소수 집단에 대한 편견, 혐오, 억압에 대항하여
싸우기 위한 체제 변화 운동으로 기획되었던 것이지
-> 원래 개인존재의 자기 사랑이나 신체적 자신감을 위해 의도된 것이 아니었음
* 신체 긍정 운동이 소셜 미디어에서
주류적 운동으로 진입하면서,
* 억압 체제보다는 개인의 감정에 초점을
맞추기 시작했음
* 그 이후부터 신체 긍정 운동은 모든 사람이
사회가 '강요하는' 외모를 거부하고
* 자기자신의 (아름다운) 몸을 있는 그대로
받아들이는 것을 목표로 하는 운동이 되었음
<현재의 신체 긍정 운동>
* 몸에 대한 부정적인 인식이
보편적인 문제임을 일깨우고
* 자기 수용과 사랑에 기초해
사회적으로 가치 있는 움직임을 키워내며,
* 상품 브랜드들이 신체 다양성을
좀 더 대표하고 포함하도록 압박함으로써
* 사회에서의 몸에 대한 억압에 저항하는 운동으로
진행되고 있음
(Case)
* 내 몸을 보거나 생각할 때, 따뜻함과 인정, 기쁨,
사랑을 느끼도록 정말 열심히 노력해온 AAA
* 많은 시도 : 내려 놓기 / 사람들이 어떻게 생각하든
신경 끄기 / 너무 개인적으로 생각하지 않기
* "나는 아름답다" "나는 가치 있다"라는 주문을
스스로에게 몇 번이고 반복해서 말해줬지만,
* AAA는 여전히 거울을 보면서 역겨움과 불안감,
불행함을 느끼고 있었음
* 우리에게 필요한 것 : 신체 중립성(body neutral)
우리 몸에 이야기나 해석, 의미, 도덕적 가치를
부여하지 않고, 명확하고 중립적인 시각으로
자신을 바라보는 것
(ex)
* 지나치게 곱슬거리는 내 머리카락은 항상 제멋대로지만 그것이 나에게는 어떠한 의미도 없다
* 배가 빵빵해지는 건 조금 불편한 일이지만, 내 정체성과 삶, 가치에 어떠한 영향도 미치지 않는다
* 얼굴에 난 뾰루지는 그저 중립적인 뾰루지일 뿐, 실패나 수치의 표시가 아니다
Q. '우리 모두가 몸에 대해 좋은 느낌을 가져야 한다'는생각이 그렇게까지 오랫동안 놀라운 인기를
구가했음에도
Q. 신체 이미지 문제는 그 빈도와 강도가
전혀 줄지 않았고
Q. 신체 이미지에 대한 고민이 사람들의 삶에 미치는 파괴력도 줄이지 못한 이유는 무엇일까?
(1) 신체 이미지 운동은 '더 깊은 무언가'이다
* 자신의 몸에 대해 생각하고, 분석하며,
고치려 애쓰고
* 실패를 자책하며 소모적인 집착에 빠진 사람들
-> 더 깊은 이유, 더 깊은 필요,
더 깊은 상처를 가지고 있는 것
(ex 1)
다른 사람들의 인정을 받기 위해 체중을 줄여야 해
-> 내가 추구하는 것은, 존경, 존엄, 사회적 지위,
소속감, '충분히 괜찮다'는 느낌일 수도 있음
(ex 2)
완벽한 몸매를 소유하고 싶어서
늘어진 뱃살을 혐오한다면
-> 내가 진짜 찾고 있는 것은 관심이나 관계 / 외부에서 오는 충분한 인정 / 사랑을 받을 자격이 있다는 확신을 주는 수용일 수도 있음
(ex 3)
나이가 들면서 '미모가 망가진다'는 생각에
공포스럽다면
-> 무의식적으로 자신의 아름다운 외모를 이용해,
정서적인 욕구를 채우고 있었을 가능성이 있음
* 신체 중립성
-> 우리가 자신을 깊이 이해하고, 자기 자신과 타인들, 세상을 다른 시각으로 볼 것을 요구함
-> 우리 고통의 근본 원인이 무엇인지, 우리 자신과 몸을 명확하고 중립적이며 객관적으로 볼 수 없게 막고 있는 것이 무엇인지에 대해 솔직한 의문을 갖도록 이끌어줌
(2) 내 몸을 사랑하는 것이
언제나 현실적으로 가능한 건 아니다
* 현재 사회에 널리 퍼져 있는 생각 : "자기 자신과 자신의 몸을 무조건 사랑하고 기뻐할 수 있어야 한다"
-> 물론 멋진 생각이다!!
* 많은 사람들이
“완전히 실패했어요"라는 이야기를 한다
-> 자신의 몸을 사랑하려고 노력하고, 노력하고,
또 노력했지만 결코 할 수 없었기 때문에
* 추가적인 고통
-> 자신과 자신의 몸을 사랑하고
기뻐하는 일이 쉬울 것 같은데
-> 왜 안 되는지 알 수 없기 때문에
"내 몸을 사랑하는 것은
마치 호그와트에 가는 일과 같은 느낌이에요"
"절실하게 원하지만 실현될 수 없다는 것을 알기에,
가슴이 찢어지거든요"
하나밖에 없는 소중한 배우자,
모든 것을 털어놓는 가장 친한 친구,
인생의 보물과 비타민인 자녀,
언제나 나만을 바라봐주는 반려동물을 떠올려보자.
-> 단 한 순간도 빠짐없이
끊임없는 애정과 감사를 느끼는가?
-> 솔직히 그렇지 않다.
우리 모두 알고 있듯이 말이다.
Q. 그런데, 내 몸을 진정으로 사랑한다면
단 한 순간도 빠짐없이
무조건적으로 감탄하며 감사하고
행복해야 한다고 생각하는 걸까?
(비현실적인 신화)
* 나의 몸에 대한 축하와 행복과 애정어린 감사를
계속 느껴야 한다
* 내 몸의 모든 주름, 출렁이는 살, 표준을
훨씬 넘어선 신체적 치수를 사랑해야 한다
-> 필요하지도 않고 현실적이지도 않은 목표 &
터무니없는 이상
-> 기분이 나아지기보다는,
나에게 나쁜 영향을 미칠 가능성이 더 크다
<신체 중립성>
* 우리에게 몸에 대해 '좋은 감정'만 느끼는
단차원적인 성인(聖人)이 되라고
요구하는 것이 아니다
* 온전한 자신이 되어
나 스스로의 모든 감정을 느끼도록 허용해준다
* 솔직히 내 몸의 어떤 부분은 좋지 않다.
* 그렇지만 나쁘지도 않다. 그리 겁먹을 일도 아니다.
* 어떤 때는 짜증이 좀 날 수는 있겠지만
* 집을 나서기 전에 눈을 감고
어깨를 한번 으쓱이는 걸로 적당하다
(ex) 나는 내 튼살 자국이 싫어.
싫은 건 당연해. 괜찮아.
(ex) 나는 내 키가 더 컸으면 좋겠어.
하지만 지금 내 삶에 있어서 큰 문제는 아니야.
(ex) 나는 축 처진 팔뚝 살이 마음에 안 들어.
그렇다고 내 가치가 떨어지는 건 아니야.
(ex) 나는 내 피부의 여드름 자국이 보기 싫어.
짜증나긴 하지만 내 전문성과 관련은 없어.
* 신체 중립성의 힘
-> 내가 신체 혐오에서 탈출할 수 있는
안전한 공간을 제공함으로써
-> 나 자신과 내 몸의 아주 작은 부분 하나하나를
어떻게든 마법처럼 사랑해야 한다는
압박을 받지 않게 해준다
-> 그리고 나와 세상을
명확하게 볼 수 있게 해 줌으로써
-> 쓸데없이 빼앗겼던 감정적 에너지를 되찾아준다.
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<Body Neutral>
당신의 몸은 그저 아무렇지 않다.
* 저자 : Jessi Kneeland
(몸에 대한 불안, 부정적 감정을 극복하고
몸과의 관계를 개선하도록 돕는
코치, 작가, 강연자)
