당신이 상처받는 진짜 이유

나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다 / 심리학관

나는 분명히 상처를 준 적이 없는데,

어떤 사람은 나에게 상처를 받았다고 합니다.

(누군가는 전혀 의도치 않았다고 하는데,

나는 그 사람으로부터 상처를 받았습니다)

Q. 우리는 어떤 상황에서 상처를 받는 걸까요?

A1. 나 자신에 대한 믿음을 위협받을 때,

우리는 상처를 받는다.

* 상대방의 말과 행동을

나 자신과 연결지어서 부정적으로 해석할 때

(ex) 친구의 말-> 상대는 나를 가깝게 여기지 않아

(ex) 선배의 행동 -> 상대는 나를 무시하고 있어

(ex) 상사의 표현 -> 상대는 내 능력을 인정하지 않아

* 상대방의 말과 행동이

우리 자신에 대한 믿음을 흔들어 놓을 때

* 우리 자신을 버티게 해주는 자존감에

부정적인 영향을 미칠 때

A2. 타인에 대한 믿음이 깨질 때

우리는 상처를 받는다.

* 상대방이 나에게 직접적인 상처가 되는

행동을 한 것은 아니지만

* 내가 좋아하던 상대방에 대해

가지고 있던 믿음이 깨어질 때

(ex) 믿고 따르던 사람이 비윤리적 일을 했을 때

(ex) 존경하던 사람이 차별적인 말을 했을 때

(ex) 사랑하던 사람이 배신을 했을 때

A3. 세상에 대한 믿음이 흔들릴 때

우리는 상처를 받는다.

* 세상이 이럴 거라는 믿음이 있으면

* 세상에 일어나는 일들을

어느 정도 빠르게 이해하고 소화할 수 있음

(ex) 열심히 노력하면 좋은 보상이 올 거라 믿었는데,

노력 없이 돈과 배경으로 자신이 얻고자 했던 보상을 쉽게 가져가는 사람들을 보면서 세상으로부터 상처를 받음

(ex) 신이 자신을 지켜줄 거라 믿으며 열심히 신앙생활을 했는데도 소중한 사람을 사고로 잃게 되었을 때 신으로부터 상처를 받음

상처란

자신과 타인,

그리고 세상에 대해

가지고 있던 믿음이 깨질 때

정신세계가 흔들리는 현상이다.

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<나를 잃어가면서

지켜야 할 관계는 없다>

관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정수업

"누구도 당신을 함부로 대하게 놔두지 마라!"

타인에게 휘둘리지 않고

나를 지키는 심리학 솔루션.

* 저자 : 이지영

(서울디지털대학교 상담심리학부 교수)