인생을 바꾸는 연간 계획: 2. 목표를 발견하는 법
당신의 진정한 목표를 발견하는 방법
(How to Identify What You Really Want from Your Life)
- 당신의 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알아야 올바른 목표를 설정하고 이를 달성할 수 있습니다. 이것은 최고의 한 해를 만드는 데 필수적입니다. 많은 사람들이 자신이 원하는 것을 생각하는 유일한 시간은 새해입니다. 종종 이것은 술에 취한 상태에서 이루어지며 결코 후속 조치가 이루어지지 않습니다.
- 목표 목록을 작성하는 것만으로는 무의미합니다. 설정한 목표는 반드시 당신이 진정으로 원하는 것을 달성하기 위한 것이어야 합니다. 사람들이 자신이 원하는 것을 모르는 이유는 이것을 생각하는 데 시간과 노력이 필요하기 때문입니다. 하지만 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶다면 반드시 해야 합니다.
- 당신이 삶에서 진정으로 원하는 것을 식별하는 방법을 안내합니다. 여기서 공개하는 기술을 사용하여 달성하고자 하는 것들의 목록을 만드세요. 그런 다음 목록을 줄여서 당신에게 "불타는 열망"인 것들에 집중하세요.
1. 성공이 당신에게 의미하는 것
당신은 성공이 자신에게 어떤 의미인지 정의해야 합니다. 이를 위한 가장 효과적인 방법은 일련의 질문들을 스스로에게 하는 것입니다. 질문은 매우 강력하며, 당신의 의식과 무의식이 답을 찾도록 도와줄 것입니다. 성공이 당신에게 어떤 의미인지 파악하기 위해 스스로에게 할 수 있는 질문들은 다음과 같습니다:
• 당신의 삶에서 성공은 어떤 모습인가요?
• 성공적이 된다는 것은 당신에게 어떤 의미인가요?
• 성공적인 삶을 산다는 것은 당신에게 어떤 의미인가요?
• 언제 성공을 이루었다고 알 수 있나요?
이 모든 것들은 스스로에게 물어봐야 할 중요한 질문들입니다. 오직 당신만이 성공이 자신에게 어떤 의미인지 알고 있습니다. 그리고 오직 당신만이 무엇이 당신을 성공했다고 느끼게 할지 알고 있습니다. 당신은 스스로를 위해 성공을 정의하고 목표 달성을 통해 결승선에 도달했다고 느끼게 할 것이 무엇인지 결정해야 합니다.
성공은 모든 사람에게 똑같이 적용되는 것이 아닙니다. 모든 사람에게 다릅니다. 성공을 지문처럼 생각해 보세요. 당신의 성공은 당신에게만 고유한 것이며 다른 누구의 것도 아닙니다. 이것이 성공이 당신에게 어떤 의미인지 파악하는 것이 중요한 이유입니다. 이는 삶에서 원하는 것을 명확히 하는데 도움이 됩니다.
2. 핵심 신념과 가치 적어보기
다음으로, 당신의 핵심 가치와 신념을 적어야 합니다. 이를 위해서는 다시 한번 올바른 질문을 스스로에게 해야 합니다. 올바른 질문을 하는 것은 당신이 진정으로 삶에서 원하는 것을 파악하는데 매우 중요합니다. 이는 이 장에서 계속 반복되는 주제가 될 것입니다. 또한 질문을 할 때 사용할 수 있는 강력한 기법도 있습니다.
다음은 스스로에게 물어볼 중요한 질문들입니다. 이것들은 당신이 생각하고, 고려하고, 성찰해봐야 할 중요한 질문들입니다. 이 질문들은 삶에서 진정으로 원하는 것을 명확히 하는데 도움이 될 것입니다. 이 질문들에 대한 답변은 어디에 시간과 에너지를 집중할지 결정하는데 도움이 될 것입니다.
• 당신에게 중요한 것들은 무엇인가요?
• 당신에게 절대 타협할 수 없는 것들은 무엇인가요?
• 삶에서 가장 소중하게 여기는 것은 무엇인가요?
• 진정으로 믿고 관심을 갖는 것은 무엇인가요?
• 당신이 추구하는 것은 무엇인가요?
당신의 가치와 신념에 부합하지 않는 목표를 설정하는 것은 좋은 결과를 가져오지 않을 것입니다. 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하고 이것들을 삶에서 올바른 결정을 내리는 지침으로 사용해야 합니다. 또한 이것들은 상황이 어려워질 때 왜 계속 나아가야 하는지 상기시켜 줄 것입니다.
3. 핵심 질문 기법
인생을 바꾸는 중요한 질문들을 스스로에게 할 때, 최상의 결과를 얻기 위해서는 올바른 방식으로 접근해야 합니다. 우리는 "핵심 질문 기법"을 사용할 것을 추천합니다. 이는 올바른 답을 얻는데 도움이 될 것입니다.
우리에게 두 가지 마음이 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다(일부 전문가들은 세 가지 마음이 있다고 하지만 여기서는 단순하게 설명하겠습니다). 깨어있는 시간 동안 모든 것을 처리하는 데 사용하는 의식적인 마음이 있습니다. 그리고 거대한 저장 시설과 같은 무의식적인 마음이 있습니다.
이 저장 시설은 매우 중요하며 당신의 성공에 결정적입니다. 모든 습관들이 무의식적인 마음에 저장되어 있으며, 이 중 일부는 좋고 일부는 나쁠 것입니다. 인간으로서 우리는 많은 것들을 자동적으로 하는데, 이는 그것들에 대해 생각하지 않고도 할 수 있다는 것을 의미합니다. 만약 우리가 숨 쉬는 것에 대해 계속 생각해야 한다면 이는 재앙이 될 것입니다.
당신의 무의식은 호흡을 자동화합니다. 또한 걷기, 먹기, 양치질하기, 운전하기 등 많은 것들을 자동화합니다. 시간이 지나면서, 당신의 무의식은 생각하지 않고도 정기적으로 사용하는 많은 습관들을 저장해 왔습니다.
목표에 대한 신념을 의식적인 마음이 아닌 무의식적인 마음에 가지고 있는 것이 훨씬 더 중요합니다. 당신의 의식적인 마음은 매일 많은 소음에 노출됩니다. 이는 외부 소음과 자기 대화입니다. 무의식적인 마음은 이것들과 싸울 필요가 없습니다. 당신의 무의식은 잠을 자는 동안에도 당신을 위해 일합니다.
이것을 아는 것이 중요한 이유는 핵심 질문 기법이 질문에 대한 답을 찾기 위해 의식과 무의식 모두를 활용하도록 설계되었기 때문입니다. 핵심 질문 기법을 사용하여 진정으로 원하는 것을 파악하기 위해서는, 방해받지 않는 조용한 장소를 찾고 펜과 많은 종이를 준비해야 합니다.
빈 종이 맨 위에 자신에게 묻고 싶은 질문을 적으세요. 예를 들어, "나에게 성공은 어떤 모습인가?"라고 묻는다면 이것을 먼저 적으세요. 질문할 때 강한 감정을 불러일으키세요. 이는 답을 생각해 내는데 도움이 될 것입니다. 마음에 떠오르는 모든 답을 반드시 적으세요.
이 시점에서는 어떤 답변도 판단하지 마세요. 그저 모두 적으세요. 이는 나중에 더 이해가 될 것입니다. 더 이상 답이 나오지 않는다면, 강한 감정을 가지고 다시 질문을 하면서 재집 중하세요. 핵심 질문 기법은 효과가 있으니 사용하세요.
4. 삶에서 개선하고 싶은 것 파악하기
이제 삶에서 원하는 것을 파악할 시간입니다. 이를 위해, 개선하고 싶은 삶의 다양한 영역에 집중할 것을 추천합니다. 다음은 개선하고 싶을 수 있는 삶의 영역들입니다:
• 경력이나 사업
• 재정
• 개인 생활
• 건강과 체력 그리고 전반적인 웰빙
• 타인에 대한 기여
이것들은 단지 예시일 뿐이며, 개선하고 싶은 다른 영역이 있다면 핵심 질문 기법과 함께 사용해야 합니다. 삶에서 진정으로 원하는 것을 명확히 하는데 도움이 되는 올바른 질문들을 스스로에게 해야 합니다. 답변들은 어디에 시간과 에너지를 집중할지 결정하는데 도움이 될 것입니다.
경력이나 사업 생활을 위해 다음과 같이 물어볼 수 있습니다:
• 현재 수입에 만족하는가?
• 기술을 향상해야 하는가?
• 현재 직장이나 사업을 즐기고 있는가?
그리고 재정적인 삶을 위해 다음과 같이 물어볼 수 있습니다:
• 미래를 위해 충분한 돈을 저축했는가?
• 재정을 통제하고 있는가?
• 부채가 너무 많은가?
건강과 체력을 위한 몇 가지 아이디어입니다:
• 체중을 감량해야 하는가?
• 건강하게 먹고 있는가?
• 충분히 운동하고 있는가?
이해하셨을 것입니다. 삶의 각 영역에서 변화시키고 싶은 다양한 것들에 대해 생각해 보세요. 그런 다음 스스로에게 물어봐야 할 질문들을 적고 핵심 질문 기법을 사용하여 답과 아이디어를 도출하세요.
이 연습이 끝나면, 목표를 위한 여러 가지 다른 아이디어들이 있어야 합니다. 문제는 아마도 너무 많은 아이디어가 있어서 이것들을 줄여야 한다는 것입니다. 너무 많은 목표를 가지는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 모두 달성할 수 없다면 좌절하게 될 것이기 때문입니다.
5. 진정으로 원하는 것 파악하기
이제 과정이 정말 흥미진진해집니다. 핵심 질문 기법을 사용하고 올바른 질문들을 스스로에게 함으로써 생성된 아이디어 목록이 있습니다. 이제 진정으로 원하는 것을 파악하여 이 목록을 줄여야 합니다.
하지만 어떻게 할까요? 답은 감정과 느낌을 시험해 보는 것입니다. 긴 목록에 있는 각각의 아이디어를 가지고 이미 그것을 달성했다고 상상해 보세요. 예를 들어, 당신의 아이디어 중 하나가 수입을 늘리는 것이었다면, 이미 이것을 달성했다고 믿고 어떤 느낌이 드는지 기록하세요.
이것이 제대로 작동하려면, 가능한 한 강한 감정을 느껴야 합니다. 이미 원하는 추가 수입을 얻었다고 상상해 보세요 - 이것이 당신을 어떤 기분이 들게 하나요? 각각의 아이디어를 달성했을 때 진정으로 어떤 감정이 드는지 기록하세요.
가장 강한 감정을 불러일으키는 아이디어들이 당신이 진정으로 원하는 것들입니다. 이것들을 최고의 한 해를 만들기 위한 목표로 전환할 수 있습니다. 단 하나의 목표만 가지는 것도 괜찮으며, 3개 이상의 목표는 추천하지 않습니다. 각 목표는 경력이나 사업, 재정, 건강과 같이 삶의 서로 다른 측면을 위한 것이어야 합니다.
다음 장에서는 도전적인 목표 설정의 이점에 대해 논의할 것입니다.
글에서 설명하는 핵심 질문 기법(Key Question Technique)의 주요 특징을 정리하면 다음과 같습니다:
1. 목적
- 의식과 무의식 모두를 활용하여 질문에 대한 답을 찾는 방법
- 자신이 진정으로 원하는 것을 파악하기 위한 기법
2. 실행 방법
- 조용하고 방해받지 않는 장소 선택
- 펜과 충분한 종이 준비
- 질문을 종이 상단에 명확히 작성
- 강한 감정을 동반하며 질문
3. 답변 과정
- 떠오르는 모든 답을 판단 없이 기록
- 답이 더 이상 나오지 않으면 감정을 담아 재질문
- 모든 응답을 기록하고 나중에 검토
4. 주요 특징
- 의식적 판단을 보류하고 직관적 답변 허용
- 감정의 활용을 중요시함
- 무의식의 저장된 정보를 활용
5. 활용 분야
- 성공의 정의 찾기
- 인생의 각 영역별 개선점 발견
- 진정한 목표 설정
이 기법은 특히 자기 성찰과 목표설정 과정에서 더 깊은 통찰을 얻을 수 있도록 설계되었습니다.
