관계의 재정비

외로움과 고립에서 벗어나 나를 지지하는 연결 찾기

"너는 무엇을 원하는가?"

삶이 매일 우리에게 묻는 질문이죠. '사람들과의 관계가 더 이상 나를 괴롭히지 않았으면 좋겠다.'라는 생각은 심각한 우울감을 자아낼 수 있습니다. 앞선 글들을 통해 우울을 해독하기 위해 앞서 생각과 루틴을 정비하는 방법을 알아보았습니다. 이번 화에서는 우울을 유지하는 가장 강력한 환경 요소, '관계'를 재정비하는 방법을 살펴보겠습니다.

역기능적 관계 패턴의 덧

구세주 콤플렉스

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우울증은 종종 타인의 요구와 기대에 자신을 맞추는 '역기능적 관계 패턴' 속에서 깊어지는 경향이 있습니다. 타인의 문제 해결에 과도하게 몰두하거나 친절을 베푸는 '구세주 콤플렉스'는 이러한 역기능의 대표적이 예라고 할 수 있는데요. 어린 시절 버려진 고통스러운 경험에서 비롯된 이 콤플렉스는 친절함이나 도움을 주는 행동이 아무리 자신이나 타인에게 파괴적이라 할지라도 쉽게 멈추지 못하게 만듭니다.

Jung은 이러한 행동이 자아의 통제가 아닌 콤플렉스의 통제 아래에 있다고 말합니다. 스스로 '아이'인 상태를 벗어나지 못한 채 또래나 어른들의 문제까지 해결하려 드는 모습은, 결국 누군가를 진심으로 믿고 의지하는 건강한 관계 형성 자체를 포기한다는 것을 의미하죠. 구세주 역할을 자처하며 자신의 에너지를 고갈시키는 것이 우울의 무게를 더하는 무서운 덫이라 부를 수 있습니다.