어제의 우울에게 안녕

감사와 긍정으로 채우는 삶의 새로운 습관

Q. 우울증이 끝나도 우울할 때가 있을까요?

그럼요. 우울을 이겨낸 후에도 부정적인 감정은 언제든 불쑥 찾아와 우리의 태도를 망가뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 이것을 조절할 수 있을까요? 일상적인 '기분 관리 습관'을 소개합니다!

긍정 심리학의 시작:

소리는 기분을 좌우한다

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청각이 예민한 사람일수록 소음에 쉽게 휘둘려 감정 기복이 심해집니다. 명절을 앞둔 어느 날, 저는 마트에서 심각한 소음을 마주했습니다. 그때 노이즈 캔슬링 기능으로 소음을 제거하고 재즈 캐럴을 재생하자, 주변 환경이 갑자기 포근하고 밝아진 듯한 착각을 경험할 수 있었죠. 이것은 '소리가 우리의 기분을 좌우하며, 긍정적인 음악이 태도에 직접적인 영향을 준다'는 것을 증명합니다.