36화. 자기연민에 빠지지 말자

오늘은 쉽니다

자기연민은 인생에서 정말 도움이 되지 않아요.

자기연민을 습관처럼 하는 사람도 그걸 알죠.

그런데 왜 계속하는걸까요?

저도 자기연민을 해 본,

하고 있는 사람으로서 분석을 해보자면...

일단 자기연민이 습관이 되어버려서

자기도 모르게 그렇게 나오는 것 같아요.

그리고 사람은 긍정적인 것보다 부정적인 것에

더 쉽게 반응을 하기 때문에 자기칭찬보다

자기 연민이 더 익숙한 방식이라서

계속 자기연민을 하는 것 같아요..

또 다른 이유로는...

나 자신이 이렇게 우울해있는걸 남들이 보게 된다면,

그중 한 명이라도 도움의 손길을 건네지 않을까? 싶어서

그러는 것 같기도 해요.

그러니까 자기 연민하는 사람들은

누구보다도 다른 사람의 도움이 필요한 사람들이죠.

계속 남의 도움만 받고 살 수는 없지만,

사람이 우울해지면 판단력도 흐려지듯이

부정의 늪에서 빠져나올 생각을 못하는 것 같아요.

어쩌면 다른 사람의 도움을 받고 싶다는 것도 잊을 수도 있죠.

그래도 제일 중요한 건 자신이 변하는 거니까,

자기연민, 자기비하를 무의식적으로 하게 되면

의식적으로 생각을 전환해야해요!

사람은 좋게 생각할 수록 좋은 것만 보이니까요.

축 처진다면 몸을 빠릿하게 움직이거나

책이나 영화를 보거나 다른 일에 집중을 해서

부정적인 생각을 날려버려야 해요!