요가와 필라테스의 차이는 무엇인가요?
요가는 동작, 호흡에 더불어 명상까지 함께 배우는 수련의 일종입니다. 요가는 매트에서 스트레칭 등을 활용한 동작이 주를 이룹니다. 유연성을 기르는 데 효과적이며, 몸매 라인 정리에 도움이 됩니다. 실내공간의 온도를 높여서 진행하는 핫요가, 천장에 달린 해먹을 사용하는 플라잉 요가 등 다양한 종류가 있습니다.
필라테스는 재활을 목적으로 만들어진 운동으로 몸의 밸런스를 중요하게 생각하는 운동입니다. 병원에서도 자세 교정 등을 위해 디스크 초기 환자에게 필라테스를 추천합니다.
필라테스는 근력 강화 및 근지구력을 기르는 데 효과적이며 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있기 때문에 많은 사람이 다이어트를 목적으로 배우기 시작합니다. 대표적으로 매트와 소도구를 사용하는 매트 필라테스와 바렐, 리포머를 사용하는 기구 필라테스가 있습니다.
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