나에게 맞는 필라테스는? :: 필라테스 종류, 가격
1. 필라테스 종류는 무엇이 있나요?
필라테스 종류에는 크게 4가지가 있습니다. 매트 필라테스와 리포머, 캐딜락, 바렐 기구 필라테스입니다. 구체적인 필라테스 종류는 아래와 같습니다.
1) 매트 필라테스
매트 필라테스는 소도구(밴드, 볼, 필라테스 링 등)를 사용하는 운동으로서 처음 필라테스를 하는 사람도 쉽게 도전할 수 있는 접근성을 가지고 있습니다. 운동 강도 조절이 쉬우며, 코어 근육 발달에 도움이 됩니다.
2) 기구 필라테스 : 리포머
기구 필라테스에서 가장 대표적으로 사용되는 기구는 리포머입니다. 스프링의 저항을 이용하여 유연성 향상과 근력 운동을 병행할 수 있으며 전신운동이 가능한 기구입니다. 병원의 재활센터 등에서도 활용되는 기구로서, 필라테스를 대표하는 기구입니다.
3) 기구 필라테스 : 캐딜락
캐딜락은 오랜 시간 침대에 누워있는 환자들을 위해 만들어진 재활 기구로, 필요한 부위의 집중적인 운동이 가능합니다. 디스크 등 척추 질환 환자, 신체 불균형 교정에 효과적인 기구입니다.
4) 기구 필라테스 : 바렐
바렐은 아치 형태의 필라테스 기구로서, 스프링의 저항을 사용하는 다른 기구와 달리 이용자의 몸으로 모든 자세를 유지해야 합니다. 근력 강화 및 근지구력 강화, 기능이 약화한 근육을 회복시키는 데 효과적입니다.
2. 필라테스 가격은 얼마인가요?
숨고 내에서 거래되는 필라테스 가격 평균은 시간당 46,000원입니다. 주 2회 1시간 강의 기준 1개월 비용은 약 368,000원입니다. 레슨의 목적과 연령, 수업 횟수와 시간 등에 따라 비용이 달라질 수 있습니다. 장기 수업을 요청하는 경우 회당 필라테스 가격이 낮아질 수 있습니다. 최근에는 방문 필라테스가 인기를 끌고 있습니다. 방문 필라테스의 경우, 필라테스 전문 트레이너가 고객님의 집으로 방문하여 진행하므로 출장 필라테스 가격이 추가될 수 있습니다.
필라테스 후기
컴퓨터를 많이 보는 일을 하다 보니 어느 순간 허리와 목이 아프기 시작했어요. 정형외과 가니까 비싼 도수치료를 권하더라고요. 한두 번 해서는 안 될 것 같아 숨고로 재활 필라테스를 알아봤어요. 필라테스 종류가 많은데 고수님께서 제게 맞는 기구 필라테스를 추천해 주셨습니다. 일주일에 두 번씩 4달째 수업을 듣고 있어요. 수업받는 동안 아팠던 허리와 목이 많이 나아져서 필라테스 고수님께 감사하다는 인사 전하고 싶습니다!
- 서** 고객님
다년간 웨이트를 했는데 어느 순간부터 몸이 더 아프기 시작했어요. 유연하지 않은 상태에서 무게를 치니까 몸이 고장 난 거예요. 속근육부터 단련해야 된다고 하더라고요. 속근육 운동에 효과적인 필라테스를 시작했어요. 코로나 때문에 필라테스 센터 가기가 힘들어 숨고로 홈 필라테스 고수님을 만났습니다. 숨고 필라테스 고수님 덕분에 맨몸 운동으로도 충분히 속근육을 단련하는 방법을 배웠어요.
- 최** 고객님
체력이 너무 떨어져서 필라테스를 시작했습니다. 운동을 제대로 해본 적이 없어서 어떤 운동을 할까 고민하다 필라테스 추천을 받아 시작하게 됐어요. 주변에서 숨고로 운동 고수님을 찾더라고요. 저 역시 숨고로 제 주변에서 활동하는 필라테스 고수님을 찾았습니다. 계단 오르기도 힘들었는데 필라테스를 하면서 체력이 정말 많이 좋아진 걸 느껴요. 제 체력을 되찾자 주신 필라테스 고수님 감사합니다!
- 홍** 고객님
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