개인 PT를 받으면 얼마나 달라질까?
1:1 퍼스널트레이닝에 대한 모든 것!
PT 효과는 무엇인가요?
퍼스널트레이닝(PT)은 개인의 건강상, 미용상의 목표를 위해 개인의 체질이나 체형 등을 고려하여 운동을 체계적으로 지도하는 것을 말합니다. 운동을 한 지 오래되었거나 운동을 제대로 해본 적이 없다면 헬스 PT 전문 트레이너의 처방에 따라 훈련하면 체력 증진이나 체지방 감소 등의 효과를 볼 수 있습니다. 경험 많고 훌륭한 트레이너는 운동 방법 뿐만이 아니라 영양학과 생리학에 대해서도 도움을 줄 수 있습니다. 무엇보다 헬스 PT는 꾸준히 운동하는 습관을 기를 수 있다는 장점이 있습니다.
PT가 다이어트에 도움이 되나요?
헬스 PT 전문 트레이너는 개인의 신체 상황에 따라 운동을 처방하므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 체지방률 감소와 근육량 증가에 목표를 두고 있다면 PT를 받는 것이 좋습니다. 또한 평소 운동을 싫어하거나 어떻게 운동을 해야 할지 모르는 사람이라면 헬스 PT가 큰 도움이 됩니다. 다만 식단 처방이나 식습관 조절은 PT에 포함되지 않는 경우가 많으므로 직접 관리해야 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
트레이너를 고르는 기준이 있나요?
퍼스널 트레이너는 개인의 체질이나 체형 등을 고려하여 운동을 체계적으로 지도하는 전문강사를 말합니다. 신체는 운동과 영양 섭취, 휴식이 모두 적절하게 공급되어야 하므로 모든 요소에 경험이 많은 트레이너가 좋은 트레이너입니다. 따라서 좋은 헬스 트레이너를 선택하기 위해서는 운동뿐만 아니라 영양학과 생리학에 대해 잘 알고 적절한 운동을 처방하는 역량을 가졌는지 확인해야 합니다.
숨고 1:1 PT 리얼 후기
지금까지의 저는 헬스장 3개월 끊어놓고 2~3번도 안 갔던... 운동을 엄~청 싫어했던 사람입니다. 그런데 고수님을 만나고 운동에 진심이 되어 버렸어요. 처음에는 스쿼트 한 개도 못 했는데 이제는 스쿼트를 메인 운동으로 30분 넘게 하게 됐고, 이젠 매일 헬스장을 갑니다! 비만에 체력도 약했던 제가 지금은 바디프로필까지 준비하고 있답니다. 이상, 운동 혐오자에서 프로필까지 준비하게 된 헬린이의 진심 어린 리뷰였습니다!
- 김** 고객님 후기
퍼스널트레이닝에 관심이 많아서 다른 곳에서도 많이 받아봤습니다. 그런데 좋은 PT를 결정하는 건 트레이너님이더라고요. 우선, 숨고에서 만난 고수님은 무리한 운동과 식단을 요구하지 않고, 제 몸에 맞는 운동을 추천해주셨어요. 그리고 PT수업을 안 하는 날에도 운동 루틴을 짜주시고, 피드백과 지도를 꼼꼼히 해주셨습니다. 고수님이 시키는 대로 했더니 신기하게도 통증이 없어졌어요! PT 효과 정말 제대로 봐서 만족합니다.
- 윤** 고객님 후기
결론부터 말하자면, 스트레스 받지 않고 건강하게 총 9kg를 감량했어요. 몸 상태와 컨디션, 선호하는 수업 스타일을 빠르게 파악하시고 개개인에 맞춰 진행해주셔서 운동의 찐 즐거움을 알게 되었습니다. 기능적인 측면도 신경 써주셔서 중량 하체 운동을 같이 진행했는데요. 덕분에 아팠던 무릎도 개선이 됐어요! 고수님 감사합니다!
- 이** 고객님 후기
다이어트, 재활, 체형 교정… 어떤 목적으로 퍼스널트레이닝을 찾고 계신가요? 지금 바로, 숨고에서 나에게 맞는 헬스장과 트레이너를 알아보세요. 전문 트레이너 고수님이 나에게 맞는 운동 방법으로 피티를 진행해주실 거예요!
