필라테스를 꼭 받아야 하는 사람의 유형 3가지
[고수의 꿀팁 / 필라테스]
필라테스는 호흡과 척추의 정렬을 맞추는 운동이죠
자기관리로 여가시간을 사용하고 싶나요? 여가시간이 증가하게 되면서 많은 직장인들이 취미 생활과 자기 관리에 대한 관심이 늘고 있어요. 유산소 운동 혹은 근력 증진을 원하시면 PT를 통해 몸을 만드시고 체형 교정과 다이어트를 원하시면 필라테스를 알아보세요.
하지만 적장 본인의 몸이 어떤 문제를 가지고 있는지 모르시는 분들이 많아요. 숨고의 필라테스 정구영 고수님께서는 필라테스를 받아야 하는 사람의 유형 3가지를 정리해주셨답니다. 고수님께서는 퍼스널 트레이닝과 필라테스의 자격증을 두루 갖춘 전문가이시죠.
사무직에 근무하는 직장인
고수님께서는 사무직으로 근무하는 직장인분들을 강조하셨어요. 짧게는 몇 년부터 수십 년까지 의자에 앉아 일을 해오시는 직장인분들은 목과 허리에 지속적인 부담이 가고 있을 수밖에 없죠. 필라테스를 배우게 되면 체형 교정과 더불어 올바른 생활 자세를 알려줘요.
필라테스는 기본적으로 호흡을 배우며 척추의 정렬을 바르게 맞추는 운동이랍니다. 어긋난 체형을 바르게 교정하고 안정된 호흡 방법을 통해 마음의 안정을 취할 수 있죠. 필라테스를 통해 스트레스를 해결하는 직장인분들도 많답니다.
공부를 하기 위한 학생
공부를 하는 수험생들과 대학생 혹은 유학을 계획 중인 학생들도 필라테스를 많이 찾습니다. 책상에 앉아 공부를 하다 보니 허리가 굽고 근력이 부족한 학생분들이 많아요. 하지만 장시간의 공부는 체력을 필요로 하기 때문에 몸의 균형을 잡아주고 몸의 지구력을 길러줄 수 있는 필라테스를 많이 찾으시죠.
특히 유학생분들은 타지의 낯선 생활과 적응하기 어려운 식습관으로 인해 체력이 금방 소진이 되죠. 필라테스를 통해 몸의 균형을 바로잡고 건강한 생활 습관을 익혀서 장시간의 공부를 할 수 있는 체형을 만들 수 있답니다.
목이 뭉치거나 허리가 뻐근한 사람들
목이 뭉치거나 허리가 뻐근한 사람들은 불균형한 자세로 인해 몸에 이상이 왔다는 징후를 발견한 것이랍니다. 필라테스는 사람들의 문제를 교정 및 치료를 해주어 건강한 자세를 찾아주는 최적의 운동이죠.
필라테스는 짐볼과 밴드 등을 이용한 안전한 운동을 하기 때문에 부상의 위험이 낮아 환자들의 재활치료로도 많이 활용돼요. 격정적인 운동이 아니기 때문에 온화한 감정을 유지한 채 건강한 신체를 만들 수 있어 직장인분들에게 사랑받고 있답니다.
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