체지방율 하락세

일주일만에 다시 인바디에 올랐습니다.

지난 한주동안 복근 운동에 힘써봤는데 어떤 변화가 있었을까요?

어제 탄력 떨어진 저의 복부를 보시고 눈에 피로가 오신분들께 진심어린 사과를 드리며,

그래도 복근에 노력하는 저에게 응원 많이 주시면 정말 감사드리겠습니다.

드디어 인바디결과가 나왔습니다.

지난주와의 변동으로는 체중이 600g 더 줄어들었고,

1월1일과 비교하면 1.2kg 감소했습니다.

2주동안 땀흘린 운동량에 비하면 정말 너무 약소합니다.

근육양은 더이상 증가하지 않았지만 체지방율이 다시 15% 수준으로 떨어졌어요.

오늘의 인바디 결과지 분석을 제미나이에게 질문한후 다음주의 계획에 반영해보려고 하는데,

정말이지 아주 친절하게 결과를 분석해주네요.

저의 목표는 복부에 11자를 만드는 것입니다.

물론 정확한 수치가 없어서 목표값 설정이 모호하나,

굳이 숫자로 한다면 체지방율 13%와 BMI 18의 수치를 만들고,

올 여름에는 장농속 크롭티를 입고 싶습니다.

벤치에 누워서 레그레이즈 벤치에 걸터앉아서 레그레이즈, 행잉 레그레이즈와 사이드플랭크도 추가했습니다.

집에 돌아와 당근과 토마토, 양상추가 가득들어간 샐러드를 먹고 단백질보충을 위해서 미국산부채살 스테이크 3점을 섭취했습니다.

나머지 고기는... 저도 아들에게 양보할 줄 아는 그래도 친절한 엄마랍니다.

오늘은 라면에 파채 가득, 팽이버섯도 가득히 넣어 가족들과 나눠먹었답니다.

오늘 치팅데이네요.

채수가 우러난 라면국물이 지나치게 맛있어서 행복했습니다.

다음주에도 열심히 운동하면서 주말에 인바디 점검하고 동기부여를 받아보겠습니다.