나에게 점수를 부여하자.

오늘 하루의 나에게 점수를 부여해보자.

착한 일을 하거나, 좋은 일을 하거나, 기분 좋은 일이 일어난다면 + 점수를

후회되는 행동을 했거나, 잘못된 일을 했을 때는 나에게 - 점수를

계획했던 일정을 모두 다 이뤘다면 +3

내 칭찬으로 상대방이 기분 좋았다면 +1

친구들에게 거짓말을 했다면 -3

말다툼으로 인해 친구들과 싸울 때 -2

이렇게 하루 동안의 점수를 부여해, 나의 하루 점수를 알아보자.

생각보다 +점수든 -점수든 점수를 얻기 어려워 대부분 0점인 날이 많을 것이다.

만약 -점수라도 슬퍼하지 말자! -점수가 많을수록 잘못된 행동을 고칠 수 있는 기회라고 생각한다.

특별하고 즐거운 하루를 원한다면 +행동을 많이 하고, 나에 대해 되돌아보고 싶다면 - 행동을 되새기고 똑같은 실수를 하지 않도록 해보자.

내가 우울하다고 생각되는 하루도 돌아보면, - 점수가 아닐 가능성이 높다. -도 아닌 하루에 나의 우울함을 쏟지 말고 +점수를 채워 사소한 행복을 만들고, 행복한 하루를 만들어 즐기자!

오늘의 나의 점수는 +2이다. 나름 괜찮은 하루였다.ㅎㅎ

정말 가기 싫었던 운동을 꾹 참고 다녀왔다 +2

야식 먹고 싶은 것을 참고, 유혹을 견뎌냈다 +1

내가 계획한 것 일부를 하지 못했다 -1