안정형만이 할 수 있는 대화

안정형 애착을 확인하는 리트머시 시험지

나르(자기 성찰 불가), 회피형(정서적 친밀감 회피), 불안형(과잉 의존)과 달리,
안정형(secure attachment) 은 “자기와 타인 모두를 존중하면서 솔직하고 차분한 대화”를 할 수 있다.
즉, 안정형만이 편안하게 할 수 있는 대화가 따로 있다.

안정형만이 할 수 있는 대화 10가지

1. 감정 표현과 수용

“나는 지금 화가 났어. 근데 네가 나를 이해해주면 금방 괜찮아질 거야.”

자기 감정을 인정하면서도, 상대 탓으로만 돌리지 않고 소통함.

2. 갈등 해결 의지

“우리가 의견이 다르네. 그럼 어떻게 하면 둘 다 괜찮을 수 있을까?”

문제를 회피하지 않고 협력적으로 접근.

3. 책임 인정

“그건 내가 잘못했어. 미안해. 다음엔 이렇게 해볼게.”

방어·투사 대신 자기 책임을 솔직히 인정.

4. 상대 존중

“네 입장에서는 충분히 그렇게 느낄 수 있어. 내 생각도 말해줄게.”