나르시시스트의 노예에서 해방된 이들이 겪는 것들2

통제와 조작에서 벗어난 이들이 보이는 심리적, 신체적, 영적 현상들

그들의 노예 생활을 끝낸 이는,

마치 오래 어두운 동굴에 갇혀 있다가 빛으로 걸어 나온 사람 같다.

처음에는 빛이 눈부셔서 고통스럽지만,

시간이 지나면 시야가 넓어지고, 진짜 색깔을 볼 수 있게 된다.

서서히 마음은 평온해지고,

그 수많은 격렬한 고통들은 잦아들게 된다.

나르시시스트의 노예 생활에서 해방된 이들의 겪는 현상

1. 심리적 금단 증상

- 허무감과 공허: 통제를 벗어났는데도, 마치 공기가 빠져버린 것처럼 텅 빈 느낌.

- 자책과 의심: “내가 너무 예민했나?”, “내가 나쁜 사람이었나?”라며 자기 탓을 하는 현상.

이는 가스라이팅 후유증이다.

- 과각성(Hypervigilance): 작은 말이나 행동에도 “또 공격당할까?” 하고 불필요하게 긴장.

- 분노의 지연 폭발: 관계 속에서 억눌렀던 분노가, 안전해진 이후 한꺼번에 터져 나옴.