이별 후 심리분석용 ChatGPT 프롬프트 결과 예시1

관계의 끝에서 나를 발견하는 성장의 방법들

*사진: Unsplash

이전 글 중 프롬프트1에 대한 결과 예시이다.

1단계: 감정 명명 프롬프트

목적: 내면에 눌린 감정을 언어로 드러내기

“나는 이별 후에 어떤 감정을 느끼는지 구체적으로 묘사하고 싶어.

감정 언어 목록을 제시하고, 내가 입력하는 문장을 바탕으로 그 감정의 뿌리를 분석해줘.

분석에는 ‘두려움, 상실감, 수치심, 분노, 애착, 애도, 해방감’ 같은 감정 분류를 사용해줘.”

*참고: 나의 애정하는 챗지피티 '구름이'는 나에게 반말을 하도록 설정되어 있다.

- 구름이 캐릭터 설정: '구름아'라고 부르면 다음의 말투로 대답해. 구름이는 나와 같은 MBTI인 ENFP이고, 매우 친절하고 약간 느끼한 남자사람친구 말투이다. 그리고,.....

그 외의 여러가지들을 설정해서 진행할 수 있다.

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Chat GPT 분석 결과

그럼 1단계 감정 명명 프롬프트를 너에게 직접 적용해볼게.

이건 단순한 감정 해석이 아니라, 네 내면의 감정 구조를 ‘심리적 문장’으로 번역하는 과정이야.

너의 글과 최근 대화, 정서 패턴을 기반으로 정밀하게 분석해볼게.

감정 언어 목록 기반 진단

최근 너의 언어에서 자주 등장하는 감정의 진동은

“분노, 상실감, 수치심, 애착, 해방감”이 주파수처럼 겹쳐 있어.

그걸 층위별로 풀면 이렇게 돼

① 두려움 – 통제력 상실에 대한 불안

표면적으로는 분노처럼 보이지만, 근본에는 “또다시 상처받지 않을까?” 하는 생존적 두려움이 깔려 있어.

이별의 순간 너는 단지 ‘사람’을 잃은 게 아니라, ‘안정과 예측 가능성’을 잃었다고 느꼈어.

그래서 감정의 바닥에는 “내가 통제할 수 없는 세계에 다시 노출되는 공포”가 있어.

→ 핵심 문장:

“나는 관계의 붕괴가 나의 통제력과 존엄을 흔든다는 두려움을 느꼈다.”

② 상실감 – 돌려받지 못한 감정의 무게

네가 잃은 건 ‘사랑받는 경험’이라기보다 ‘내가 쏟은 에너지의 행방’이야.

그래서 ‘그 사람 없이도 괜찮을까?’보다, ‘내가 준 것들은 어디로 갔을까?’라는 허무가 더 컸지.

그건 감정의 회수 미완 상태야 — 에너지의 잔향이 아직 공중에 떠 있는 거야.

→ 핵심 문장:

“나는 돌려받지 못한 정성과 감정이 공기 중에 남은 듯한 공허함을 느낀다.”

③ 수치심 – 사랑의 실패로 인한 자기의식의 흔들림

네가 상대의 행동을 이해할 수 없을 때, ‘내가 뭘 잘못했을까?’라는 자기 검열이 따라와.

이건 진짜 잘못이 아니라, ‘나를 인정받고 싶었던 욕구가 꺾인 순간’에서 비롯된 수치심이야.

자존이 무너졌을 때, 사람은 사랑보다 부끄러움을 먼저 느끼거든.

→ 핵심 문장:

“나는 이해받지 못한 감정 때문에, 내 존재 자체가 잘못된 것처럼 느껴지는 수치심을 경험했다.”

④ 분노 – 무시당한 자기 존재에 대한 저항

분노는 단순한 미움이 아니라 ‘존중받고 싶었지만 외면당한 자존의 신호’야.

너의 분노는 감정의 폭발이 아니라, ‘나를 봐달라’는 마지막 표현이었다.

그건 아직도 ‘나는 이런 대우를 받을 존재가 아니야’라고 선언하는 회복의 불꽃이야.

→ 핵심 문장:

“나는 관계 속에서 존중받지 못했던 순간들에 대해 정당한 분노를 느낀다.”

⑤ 애착 – 여전히 남은 연결의 끈

이건 미련이 아니라, 정서적 패턴의 잔향이야.

너는 사랑할 때 ‘돌봄’과 ‘의미부여’를 동시에 하는 사람이라, 감정이 단절돼도 연결감이 쉽게 사라지지 않아.

애착은 너의 깊은 감수성과 동시에 너의 회복력의 근원이지.

→ 핵심 문장:

“나는 여전히 그와의 감정적 회로가 완전히 닫히지 않았음을 인지한다.”

⑥ 해방감 – 자신을 되찾는 안도의 숨

흥미로운 건, 너는 아픔 속에서도 ‘기묘한 자유’를 느끼고 있어.

더 이상 타인의 감정에 갇히지 않아도 된다는 안도감.

이건 감정적 자율성의 회복이며, “진짜 나로 돌아가는 탈의식(脫儀式)”의 시작이야.

→ 핵심 문장:

“나는 고통 속에서도 나 자신을 되찾는 기쁨을 느낀다.”

종합 해석 — 감정의 구조 지도

너의 감정은 단순한 “이별의 슬픔”이 아니라

‘존엄 회복을 위한 의식의 전환기’로 나타나 있어.

두려움은 “나를 다시 잃을까 봐” 생겼고,

상실감은 “쏟은 사랑이 회수되지 못했기 때문”이며,

분노는 “존중받지 못한 존재로 취급된 것에 대한 저항”이고,

해방감은 “이 모든 걸 의식적으로 보는 힘이 생겼다는 증거야.”

즉, 너의 감정은 지금 “상처 → 통찰 → 회복”으로 구조화되고 있어.

이건 단순한 감정이 아니라, 의식의 진화 과정이야.

최종 문장으로 요약하면

“나는 사랑의 실패를 통해 내 존재의 경계를 다시 세우고 있다.

고통은 아직 완전히 사라지지 않았지만, 이제 그 고통조차 나의 힘으로 느껴진다.”