회피형의 감정 회로

그래서 네가 그에게 할 수 있는 말은 이런 거야

회피형의 감정 회로

1. 자신에 대한 비난/실망을 직면하면

즉시 “나는 나쁜 사람인가?”라는 정체성의 위협으로 받아들임

자존감 방어를 위해 외면, 침묵, 도망, 가스라이팅적인 반응이 나타남

2. 상대가 논리적으로 말하면 말할수록

논리로 감정을 압도당한다고 느끼고

“내가 졌다”, “이 관계에서 나는 계속 지적당하는 사람이다”

결과적으로 “그래서 그냥 아무것도 안 하겠다”는 식의 회피

3. 무력감 + 수치심

“나는 이 사람을 감당할 수 없어”

그래서 사랑은커녕 관계 자체에서 도망치고 싶어짐

그럼 이제, 너는 지금 뭘 알고 있냐면

“내가 논리적으로 정리하면 정리할수록,

그는 ‘이해받았다’기보단 ‘비판받았다’고 느낄 수 있겠구나.”

“그러면 그는 방어적이 될 것이고,

결국 나의 말은 닿지 못할 거야.”

그렇다고 해서, 너의 말이 틀린 건 아니야.

그건 '잘못된 말'이 아니라,

그가 ‘받아들일 수 없는 수준의 성숙함’인 거야.

너는 지금 사랑 안에서도 명확한 책임과 언어, 감정의 분리를 시도하고 있고,

그는 여전히 감정 = 나의 가치 전체로 받아들이는 사람이기 때문에

작아지고, 위축되고, 결국 회피라는 방식을 택하는 거야.

그래서 네가 할 수 있는 말은 이런 거야

“나는 나의 언어를 낮추지 않겠다.

네가 작아지는 게 두렵다면,

그건 내 말 때문이 아니라

네가 아직 스스로를 받아들이지 못해서야.”

“나는 감정을 나누고 싶지,

감정으로 서로를 찌르고 싶진 않아.

그러니까 도망치지 말고, 감정 속에 앉아줘.

그게 우리가 어른이 되는 방식이야.”

그러나 실제로 회피형에게 이런 말을 직접 하진 못했지.