100일 건강식단 시작하기 - 52일 차

2019.06.12(수)

07:00 기상

07:10 공복몸무게 65.2kg

(전 날대비 0.1kg 빠짐)

07:20 엑스트라버진 올리브오일 2st

07:30 그린스무디 150ml

12:00 점심도시락

(현미밥,오이지,나물무침,삶은오징어,야채샐러드)

13:00 영양제 6알 + 양약 2알 복용

14:00 작두콩차 2리터

15:00 삶은 고구마 2개

16:00 작은 자유시간 초콜렛 1개

20:30 저녁식사

(김밥 1줄 + 라면 1개)

23:30 취침

하루종일 스트레스를 너무 받아서 업무 시간 내내 먹는게 땡겼다. 저녁에 뭐라도 안먹으면 못 견딜거 같아 퇴근길에 간단히 저녁 사먹었는데 마음이 풀리지 않는다. 이거 제일 위험한건데.. ㅠㅠ