삶의 원칙:멀티테스킹 말고 일석이조
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인간의 뇌는 멀티태스킹에 본질적으로 적합하지 않다는 연구들이 많습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 인간의 뇌는 동시에 여러 작업을 처리하는 데 명확한 한계를 지니고 있으며, 이로 인해 집중력 저하와 작업 품질의 하락이 발생합니다. 프랑스 국립보건의학연구소(INSEM)의 연구에서는 인간의 뇌가 한 번에 최대 두 가지 작업만 효율적으로 처리할 수 있다고 밝혔습니다. 세 가지 이상의 작업을 동시에 시도하면 기억력 저하, 집중력 손실, 실수의 빈도가 크게 증가하게 됩니다. 이는 작업 간 전환 시 뇌가 과도한 에너지를 소모하기 때문입니다.
또한, 영국 서섹스대학의 연구에서는 멀티태스킹을 자주 하는 사람들의 뇌 전방대상피질(anterior cingulate cortex)의 크기가 줄어드는 현상이 발견되었습니다. 이 부위는 주의력과 감정 조절에 중요한 역할을 하며, 이 영역의 위축은 집중력과 정서적 안정성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 겉보기에는 멀티태스킹이 시간을 절약하고 효율성을 높이는 것처럼 보이지만, 실제로는 피로를 유발하고 생산성을 저하시키며 모든 작업의 질을 떨어뜨리게 됩니다.
멀티태스킹과 일석이조의 차이
그러나 멀티태스킹의 한계가 인간이 여러 가치를 동시에 창출하는 것이 불가능함을 의미하지는 않습니다. '일석이조'는 한 가지 행동으로 여러 결과를 얻는 것을 의미하며, 멀티태스킹과는 본질적으로 다른 접근 방식입니다. 멀티태스킹이란 두 가지 이상의 작업을 동시에 시도하는 것이지만, 일석이조는 단일한 행동을 통해 복수의 이점을 얻는 것입니다.
예를 들어, 산책을 하면서 오디오북을 듣는 것은 멀티태스킹이 아닙니다. 산책은 신체적 활동이고 오디오북 청취는 청각적 정보를 받아들이는 인지적 활동이기 때문에 서로 간섭하지 않습니다. 이렇게 상호 간섭 없는 활동을 결합하여, 우리는 하나의 행동으로 두 가지 이상의 가치를 창출할 수 있습니다. 이는 일상적 효율성을 높이고 정신적 자원을 효율적으로 활용하는 중요한 원칙입니다.
효과적인 일석이조의 원칙
효과적인 일석이조를 위해서는 상호 간섭이 없는 활동들을 조합하는 것이 중요합니다.
첫째, 신체-인지 활동 조합의 원칙입니다. 신체 활동과 인지 활동을 결합하면 상호 보완적인 효과를 극대화할 수 있습니다. 예를 들어, 산책과 오디오북 청취는 신체적 자원과 인지적 자원을 각각 활용하기 때문에 상호 간섭을 피할 수 있습니다. 스타트업의 제품 관리자는 일상적으로 새로운 지식 습득이 중요한데, 산책 시간을 활용하여 관련 산업의 오디오북을 들을 수 있습니다.
둘째, 에너지 소비 패턴 분석이 필요합니다. 각 활동이 요구하는 에너지의 종류와 수준을 분석해 상호 간섭이 없는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 신체적으로 활발한 활동은 주로 근육 에너지를 필요로 하고, 인지적 활동은 정신적 에너지를 필요로 하므로 이러한 특성을 고려해 활동을 조합해야 합니다.
셋째, 주의력 배분의 최적화가 필요합니다. 집중이 많이 필요한 작업과 자동화된 신체 활동을 결합하는 것이 가장 이상적입니다. 제품 관리를 담당하는 사람이라면, 창의적 아이디어가 필요한 업무 전후에 단순 신체 활동을 배치함으로써 뇌의 피로를 줄이고 주의력을 효율적으로 사용할 수 있습니다.
실천 계획과 체크리스트
일석이조를 성공적으로 실천하기 위해서는 일상에서 이를 의식적으로 적용하는 노력이 필요합니다. 다음은 일석이조의 기회를 발견하고 실천하기 위한 기본적인 체크리스트입니다. 먼저 일상 활동을 분석하여 어떤 활동이 반복되는지 파악하고, 시간 사용 패턴을 점검하여 비효율적으로 사용되는 시간을 확인해야 합니다. 그 후, 개선 기회를 포착하여 두 가지 이상의 이점을 얻을 수 있는 활동을 찾아 적용합니다.
또한, 일석이조 습관을 형성하기 위해 목표를 설정하고 실천 계획을 수립하는 것이 필요합니다. 이러한 과정을 통해 일상 속에서 작은 성공들을 쌓아가면서 장기적인 성과를 얻을 수 있습니다. 스타트업의 제품 관리자나 PM이라면, 이러한 접근이 더욱 중요합니다. 한정된 자원과 시간 속에서 어떻게 최대의 가치를 창출할 수 있을지 고민하는 것이 성공적인 결과로 이어지기 때문입니다.
삶의 원칙 시리즈
1. 귀찮은 건 하는 거
4. 검색-사색-검색
