바닥만 있으면 허리는 건강해질 수 있다.

여러분은 어떤 히어로 캐릭터를 좋아하나?

개인적으로 좋아하는 캐릭터는 캡틴아메리카이다. 이유는 캡틴은 정의라는 명사 그 자체의 캐릭터라고 느끼는 불굴의 의지를 가진 캐릭터라고 생각하였다.

그럼 가장 강한 캐릭터는? 수많은 캐릭터가 있지만 강하다는 표현이 잘 맞는 영웅은 단연 슈퍼맨이다.

평범한 인간이 슈퍼맨처럼 곧은 자세로 하늘을 날 수는 없지만 몸을 뉘일 수 있는 바닥만 있다면 슈퍼맨을 따라 할 수 있다.

운동에도 슈퍼맨 익스텐션이라는 운동이 있다.

이 운동은 인간의 허리를 강하게 만들어준다. 바닥에서 슈퍼맨처럼 만세 하면서 가슴과 다리를 들었다 내렸다 하면 척추기립근에 힘이 많이 들어가면서 기립근이 근육이 부피감이 느껴질 것이다.

슈퍼맨이 될 수는 없어도 강한 허리를 만들어 보자.