스쿼트는 어떤 운동일까?

쪼그려 앉기

쪼그려 앉기 = 스쿼트(squat)라는 운동에 대해서 이야기를 하려 한다.

스쿼트를 모르는 사람은 없다고 생각하는 요즘이다.

운동의 분류로 보았을 때 스쿼트는 하체운동 카테고리에 들어간다.

하지만 스쿼트를 잘하기 위해서는 몸통이 강하게 버티는 힘이 있어야 좋은 스쿼트를 할 수 있다.

좋지 못한 스쿼트는 몸통에서 힘을 받는 느낌이 없고 다리만 아플 것인데 결국 가동성이 중요하다는 것이 필자의 생각이다.

무게를 짊어지고 있다면 더욱이 몸통이 강하게 버티고 있어야만 된다.

바벨운동은 그런 것이다 가동성을 확인한다? 스쿼트는 상체, 하체의 균형이 중요하여 스쿼트 시에 상체가 강해져야 좋은 움직임이 나온다.

지체지기 백세불통(知軆知己 百歲不痛)

내 몸을 알고 나를 안다면 백세까지 평안하다.

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