등 운동이라는 것은 존재하지 않는다.

턱걸이

제목이 곧 내용이다.

등 운동이라는 것은 없다. 인간의 신체는 부분적으로 운동을 하려면 망가진다.

이유는 인체는 긴장 통합체이기 때문인데, 긴장 통합체란?

출처- 근막경선 해부학

위의 그림처럼 긴장을 유지하는 몸체라고 보면 이해가 빠를 것이다.

예를 들어, 허리가 아프다면 허리만 문제가 있는 것이 아닌 다른 곳에서도 긴장이 느슨해져 문제가 발생한다는 내용이다. 해서 등운동이라고 해서 등운동만 되는 것은 없다고 필자는 말하고 싶다.

개념적으로 말과 실제 동작은 설명이 달라진다는 것을 강조하고 싶다. 등운동이라고 대표적으로 풀업, 친업이 있는데 이 동작은 팔을 곧게 편 상태에서 철봉에 매달려 축 늘어진 상태를 유지한 후에 몸을 철봉 위로 올리는 운동이라고 생각하면 되겠다. 풀업 동작에 움직임 정의는 수직 당기기가 정확하다.

지체지기 백세불통 내 몸을 알고 운동을 한다면 백세까지 건강할 것이다.