스쾃에 대하여

글로 가르치는 운동수업

Aug 20. 2025 brunch_membership's

스쾃

스쾃은 몸의 어떤 부위가 강해야 할까?

스쾃은 몸통이 강해야만 잘할 수 있는 운동이다. 그렇다면 왜 몸통인가? 스쾃은 영어 그대로 쪼그려 앉기라고 해석할 수 있다. 쪼그려 앉으려면 엉덩이가 서있는 중심에서 과도하게 뒤로 빠지지 않게 앉아야 다시 일어나는 동작에서 강하게 또는 빠르게 일어날 수 있다.

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"지체지기 백세불통(知軆知己百歲不痛)"건강하기 위해 끊임없이 공부하고 글을 쓰는 현직 트레이너입니다. 카카오톡: syhan1001, insta: coach_yeop

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