??? : 광배근에 힘 한번 줘봐.

상체의 전면 근육들의 중요성

광배근에 힘을 주라는 말을 많이 한다.

광배근 기능 : 내전, 하강, 신전, 후인, 내회전

전거근 기능 : 전인

광배근에 힘을 주려면 차렷 자세를 하면 된다. 광배근 운동을 많이 하면 등은 작아진다.

우리가 원하는 펼치는? 동작을 하려면 전거근에 힘을 줘야 되고 전거근의 기능이 중요하다.

넓은 등을 원한다면 상체의 전면의 근육들이 중요하다는 말이다.