허리를 펴는 것은 당신의 허리를 파괴한다.

허리를 펴는 것은 당신의 허리를 파괴한다.

허리를 펴고 다니는 것이 허리를 망가트린다고 하였다. 무슨 말일까?

상식적으로 허리가 구부러지면 허리를 펴고 다니려고 하거나 구부러진 자세를 많이 보다 보니

허리를 펴고 다니는 것이 건강에 좋다고 생각을 하는데 필자는 이런 행동이 몸에는 좋지 못하다고 생각한다.

무슨 말 같지도 말일까?

허리를 구부리는 기능이 좋지 못하다면 과하게 펴는 기능만 남아있게 된다. 또한, 허리를 구부리는 것이 아닌 몸통을 구부리는 기능이 떨어져서 그나마 허리를 펴는 기능만 남게 되는 것이다.

위의 그림은 필자가 공부하는 책인 뉴만키네지오로지 이다.

좌측의 그림은 과하게 허리를 펴고 있는 자세 우측은 몸통이 중립이 되어있다.

앉은 자세에서는 우측과 같이 자세를 유지하는 것이 좋다.

필자는 중량운동을 하면서 몸의 전반적인 기능도 좋아지게 할 수 있는 능력이 있고 그것이 내가 공부하는 방향이다.

무거운 무게를 들 수 있는 사람은 균형이 좋다면 필자가 생각하는 가동성이 좋다.

단순하게 무겁게 들어서 성취감을 얻는 것이 아닌 건강을 챙기는 것이 아픈 이유는 약해서 생기는 이유가 크다.

몸통을 활용하는 운동을 많이 하여야 아픈 허리를 아프지 않게 만들 수 있다.

앉아있는 자세에서 허리를 과하게 펴지 말고 구부려야 된다.