자존감 상승 문구

직장과 육아에 필요한 나만의 자존감 문구가 있다.

요즘 직장생활에서, 육아를 위한 자녀 교육에서도 자존감 상승시키는 방법이 많이 거론된다. 책, 유튜브, 강연, 고민의 주제가 자존감이다.

자존감을 챙기다 나 자신을 잃을 수도 있다는 한 심리학자의 글을 읽고, 나에게 필요한 자존감 주문이 무엇인지 정리해 봤다.

1. 지금만 생각하라.

     과거와 미래가 아닌 지금, 현재만 보자.

2. 나도 싫어하는 사람이 있다.

     날 싫어하는 사람 생각할 시간에,

    나를 좋아해 주고, 감사한 사람들에게 신경 쓰자.

3. 말은 적게 하고 듣기에 집중하자.

     상대가 좋아할, 그리고 듣고 싶어 할 말을 하자.

     누구에게나 말은 공손하게,

     그리고 감사한 마음으로 말하자.

4. 괜찮아. 다행이야. 감사합니다.

       3종 다짐 습관화 하기.

5. 나 자신에 집중하자. 

     

머릿속에 넣어두고 거의 매일 읊조린다. 주문이 많으면 기억하기 어려워, 5가지만 정리했다.