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Oct 20. 2023
60대 최화정의 관리 방법, 땅콩버터 효과
꾸준한 체중 관리로 유명한 mc 최화정님은 배고플 땐 사과에 피넛버터를 곁들여서 자주 드신다고 합니다. 우선 사과를 얇게 썰어준 다음 레몬즙과 올리브오일을 뿌려 줍니다. 그다음 사과를 피넛버터에 찍어 먹으면 됩니다. 올리브 오일은 심혈관 건강 개선과 항산화 작용을 통해 건강 촉진에 도움을 줄 수 있어 여러 음식과 곁들여 먹으면 좋습니다.
다이어트 식단으로 땅콩버터가 좋은 이유
단백질 및 다양한 영양소 제공
땅콩버터는 단백질과 비타민E, 마그네슘 등 영양소가 풍부한 식품입니다. 단백질은 신체의 근육 유지와 대사 활동에 중요하며, 기타 영양소들은 다이어트 중에도 올바른 영양 섭취를 도와줍니다.
포만감 제공
땅콩버터는 지방이 포함되어 있어, 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적당한 양을 섭취하면 과식을 줄이고 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다.
건강한 지방 공급원
땅콩버터는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 심혈관 건강을 촉진하며, 식이 지방 섭취를 다양하게 할 수 있는 장점이 있습니다.
대체 식품으로 활용
땅콩버터는 간식이나 아침 식사에 다양하게 활용할 수 있습니다. 다이어트 시 과자나 고칼로리 간식 대신 섭취할 수 있습니다.
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