물을 대체할 수 있는 코코넛 워터의 7가지 효능
코코넛 워터를 마셔야 하는 이유
코코넛 워터는 맛이나 향이 없는 물을 대체할 수 있으며, 건강에 도움이 되는 다양한 영양소로 무장하고 있는데요. 갈증을 해소할 수 있고, 수분을 보충해주며, 체중 감량에 도움이 되는 등의 7가지 다양한 효능이 있습니다.
물을 대체할 수 있는 코코넛 워터의 7가지 효능
1. 체중 감량에 도움을 준다.
코코넛 워터의 지방 함량은 매우 낮으므로, 살찔 걱정 없이 많은 양을 섭취해도 무리가 없습니다. 또한, 식욕을 억제하고, 풍부한 향취를 가지고 있기 때문에 포만감을 가져다 주며, 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 피부가 깨끗해진다.
피부 표면에 여드름이나 여러 흠이 있는 사람들의 경우 코코넛 워터를 국소적으로 바르면, 피부를 깨끗하게 만들 수 있고, 피부톤을 조절할 수 있습니다. 또한, 섭취 시 피부에 보습 성분을 주고, 다량의 피지를 제거하는 데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 코코넛 추출물을 함유한 페이셜 크림, 샴푸, 컨디셔너, 로션 등의 제품이 많은 것입니다.
3. 숙취 해소에 도움을 준다.
감당할 수 없을 정도로 과음하였을 경우, 코코넛 워터를 마시면 복부를 진정시킬 수 있습니다. 또한, 잦은 배뇨 및 구토 증상을 경험할 경우, 신체에서 빠져 나오는 필수 전해질을 코코넛 워터로 대체할 수 있습니다.
4. 소화를 촉진시킨다.
소화 과정에서 어려움을 겪는다면 코코넛 워터가 도움을 줄 수 있는데요. 고농축 식이섬유 때문에 소화 불량을 예방하고, 위산 역류의 발생을 줄이는 효과도 있습니다.
5. 수분을 보충시킨다.
코코넛 워터의 성분은 스포츠/에너지 음료보다 인체에 수분을 더욱 제대로 공급해줍니다. 격렬한 운동이나 장기간의 신체 활동 중에 인체는 미네랄이 풍부한 체액을 잃는데요. 코코넛 워터는 풍부한 칼륨 및 소량의 천연 설탕을 함유하고 있어서 스포츠 음료의 대안이 될 수 있습니다.
6. 혈압을 낮춘다.
불균형한 전해질 수준은 고혈압을 유발하게 되지만 코코넛 워터에는 적절한 양이 함유되어 있기 때문에 우리 몸의 균형을 잡아줍니다. 따라서 전해질의 균형을 맞추기 위해서는 매일 코코넛 워터를 마시는 것이 좋습니다.
7. 영양소가 풍부하다.
코코넛 워터에는 인체에 존재하는 5가지 필수 전해질이 들어있습니다. 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 등이 포함되는데요. 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다.
