등산바이블 핏짜워킹 서울, 부산 공개강좌 안내
안녕하세요. 등산바이블, 핏짜 김진모입니다.
등산바이블 핏짜워킹 공개강좌는 많은 분들의 성원에 힘입어 아주 성공적으로 진행 중입니다.
강좌를 통해 오르막 쉽게 오르기, 내리막 부상, 통증 걱정 없이 내려가기를 알려 드리고 싶었습니다.
특히 내리막은 많은 분들에게 통증 때문에 두려움의 대상입니다만 제대로 걷는 다면 비탈진 내리막이든 계단이든 전혀 그럴 필요가 없다는 것을 확인 시켜 드리고 싶었습니다.
내리막이 두렵지 않으면 등산이 더욱 즐겁겠죠~^^
아래의 후기에서도 이러한 내용을 잘 확인 하실 수 있습니다.(아래 내용 외에도 후기 적어 주신 친구님들 감사합니다. 후기 많이 적어 주세요~~~ 부족한 부분에 대한 후기도 많은 도움이 됩니다.)
이 강좌는 사실 등산 보다 '바른 자세', '바르게 걷기'에 대한 강좌입니다. 등산에 관심이 없으신 분들도 함께 하시면 도움이 됩니다.(누구나 걷지않습니까?^^)
아래 영상은 핏짜워킹 공개강좌 참여 후 바르게 걸어보니 심각했던 무릎 통증이 사라졌다는 놀라운 체험 인터뷰 영상입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=VRyaPKST6Ow
등산바이블 핏짜워킹 부산 공개강좌
일시: 제4차 2019년 6월29일 토요일, 오전 10시(~4시까지)
제5차 2019년 6월30일 일요일, 오전 10시(~4시까지)
장소: 금정산 동문 산성고개(온천장역 하차, 중앙대로 건너 홈플러스 앞 203번 승차, 남문 정류장 하차)
강의장소는 사진에 있듯이 하차 후 길을 건너 좌측 상단으로 200m 정도 직진하면 나오는 계단 앞입니다. 10시에 모이는 장소는 길 건너 우측 벤치입니다.(X표시로 계속 가시면 안됩니다.)
등산바이블 핏짜워킹 서울 공개강좌
일시: 제6차 2019년 7월6일 토요일, 오전 10시(~4시까지)
제7차 2019년 7월7일 일요일, 오전 10시(~4시까지)
장소: 서울 남산, 남산타워 버스정류장(종점) 앞
https://www.seoultower.co.kr/visit/transfers
강의 장소는 모이는 장소 근처의 계단과 비탈길이 동시에 있는 곳을 찾아서 결정하겠습니다.(제가 조금 일찍 도착하여 찾아 보겠습니다.)
장소는 수도권 분들이 모이기 쉬운 사당역에서 관악산으로 이동하는 곳으로 할려고 했습니다만 긴 계단과 비탈길이 동시에 있는 곳을 찾지 못해 남산으로 결정하게 되었습니다. 여러분의 이해를 바랍니다.(제2회 대구 공개강좌에 참석하셨던 류용열님께서 관악산과 남산 답사를 하시며 도움을 주셨습니다. 감사합니다.)
강의 목표는 핏짜워킹(바르게 걷기)의 필요성을 느끼고 익히는 것입니다. 그러고 나면 더이상 내리막이 두렵지 않으실 겁니다.
핏짜워킹은
1. 충격을 적게 걷기
2. 적은 힘으로 걷기
3. 회복하며 걷기
를 기본으로 하는 바르게 걷기의 새로운 패러다임입니다.
핏짜워킹은 그 어디에서도 접해 보지 못하셨던 새로운 형태의 보행법입니다. 기존의 바르게 걷기는 특정한 자세를 유지하며 걷는 것을 강조하는 걷기 그리고 어릴 때부터 체득한대로 특별한 생각없이 걷는 것이었다면 제가 제안하는 핏짜워킹은 부상없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또 ‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를 항상 체크하고 컨트롤하면서 걷는 의식적으로 걷기입니다. 또한 특정한 자세를 유지하며 걷기 보다는 사용하던 근육은 쉬고 안쓰던 근육은 사용하기 위해 다양한 형태로 변형하며 걷는 것을 강조하고 있습니다.
https://thankspizza.tistory.com/544
강의 순서는 간단하게
1. 내리막 쉽게 내려가기
2. 오르막 쉽게 오르기
3. 생각하며 걷기
이며, 강의 중 걷기와 등산에 대한 질답 시간을 가질 예정입니다.
강의는 제한된 장소에서 진행되며 산행이 목적이 아니니 등산이 힘드신 분들도 걱정 하지 마시고 참여해 주시기 바랍니다.
또한 앞서 말씀드린대로 등산 보다 '바른 자세', '바르게 걷기'에 대한 강좌입니다. 등산에 관심이 없더라도 바르게 걷기를 알고자 하시는 분들의 많은 참여를 바랍니다.
많은 분들이 참석하셔서 내리막 두려움 해결, 무릎 통증 해결 등 직접적으로 도움이 되기를 바랍니다.
준비물: 식수, 행동식, 점심(김밥 등) 등
회비는 없으며 강의 후 뒷풀이 계획도 없으니 부담없이 많이 참석해 주시기 바랍니다.
많은 분들의 참석을 위해 보리보리님께서 응원의 댓글을 올려 소개해 드립니다.
참석은 인원 파악과 필요시 연락을 위해 아래의 카카오톡 오픈 채팅방에서 신청하여 주시기 바랍니다.(공개강좌 당일 다양한 경로로 연락을 주시는데 일일이 확인 할 수 없습니다. 꼭 카톡 채팅방에 참여하여 이 곳에서 필요한 연락을 주시기 바랍니다.)
참석 하시고 싶은 회수에 맞추어 신청해 주세요.(6회 토요일, 7회 일요일)
등산바이블 핏짜워킹 부산 공개강좌
제4회 6월 29일 토요일
https://open.kakao.com/o/guT4Bctb
제5회 6월 30일 일요일
https://open.kakao.com/o/gEcOCctb
등산바이블 핏짜워킹 서울 공개강좌
제6회 7월 6일 토요일
https://open.kakao.com/o/gKI8Cctb
제7회 7월 7일 일요일
https://open.kakao.com/o/gNYhDctb
혼자 참석하기 부담스러우신 분들은 지인과 함께 참석하셔요~
감사합니다.
본 강의에 참석 하실 분들은 아래 링크의 내용을 참고하시면 이해와 습득 하시는데 도움이 많이 될 것입니다.
https://thankspizza.tistory.com/1
특히 아래의 영상은 꼭 보시고 오시면 좋겠습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=eHmS-c82_NA&t=148s
많은 분들의 참여를 바랍니다.
우천시 본 강좌는 연기 혹은 취소 될 수 있습니다.
감사합니다.
글을 공유하여 지인들께 알려주시면 매우 감사하겠습니다.
