등산과 허리 건강
등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
9월 중순경부터 쓰던 등산과 허리 건강에 대한 글을 마무리 하였습니다.
글을 쓰다 보니 등산을 할 때 더욱 집중하며 다녀야 겠다는 것을 새삼 생각하게 되었습니다.
이 글은 본래 등산을 하고 난 후 허리가 아프다는 지인들이 있어서 그에 대한 원인을 알아보는 과정으로 시작하였으나 척추 질환이 있으신 분들의 등산 가능 여부와 그 중 효과가 있기 위해서는 어떤 식으로 등산을 하는 것이 좋을지를 정리하게 되었습니다.
글의 내용이 조금은 부족하지만 등산을 할 때 허리가 고통을 받는 경우에 대해서는 조금 더 잘 알 수 있으리라 생각합니다.
그리고 제가 정리하고 있는 충격을 줄여주는 '핏짜워킹'에 대한 내용도 관심있게 보아 주시면 조금 더 도움이 되리라 기대합니다.
다시 한 번 밝히지만 이 글은 척추 질환이 있으신 분들에게 등산을 권하는 내용은 절대 아닙니다. 만약에 하신다면 이런 점들을 주의하세요라는 당부의 글로 보시는 것이 더 적절할 것입니다.
감사합니다.
등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 1부 척추 질환과 운동에 대한 이해
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등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 2부 최고의 척추 보호 운동
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등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 3부 등산과 허리 건강
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