백일동안 매일 쓰는 일기

79. 호흡명상

인생에 있어서 내 마음대로 되는 건

호흡 하나라고 했다.

그렇기 때문에 기분이 울적하거나 힘들 때는

호흡에 집중하라고 한다.

들숨, 날숨에 신경을 쓰며

천천히 숨을 들이켜고 내쉬다 보면,

뇌는 ‘이제 괜찮은가 보네.’하고 속는다고 한다.

그래서 난 오늘도

들숨과 날숨에 온 신경을 집중해 본다.