12. 과식하지 마라.

1. 과식하지 마라.

2. 매일 자전거로 출퇴근하거나 , 걷기로 출퇴근하는 것도 방법이다.

1. 과식하지 마라.

병원은 가지 않도록  관리하라.

아파서 병원 가면 갑갑하고 무척 고통스럽다.  

병원 가지 않도록 관리하라.

위험한 일을 하지 마라.

자극적인 음식도 먹지 마라.

술 담배 하지 마라.

가족들에게 민폐를 끼치는 일이다.

건강을 잃으면, 본인뿐만 아니라  가족 모두 고생하게 된다.

지금 건강한 것이 돈 1,000만 원 이상  벌고 있는 것이다.

상갓집에 갔다고 상상해봐라.  

회사 생활이 그리 중요한가 생각하게 된다.

건강의 비결은  적게 먹는 것이다.

매주 1킬로씩 빠진다.

이것만으로도 1년에 10킬로를 뺄 수 있다.

운동만으로는 절대 살을 뺄 수 없다.

수많은 다이어트 책이 있는 이유는 그만큼 잘 안된다는 증거이다.
운동 습관을 만들어라.  

더 이상 살이 찌면 안 된다.

삶에서 가장 중요한 것이 건강이다.  

2. 매일 자전거로 출퇴근하거나 , 걷기로 출퇴근하는 것도 방법이다.

집 주변 산책코스를 다녀라. 

집에서 가까워야 꾸준히 할 수 있다.

뉴욕 공원의 자전거~

집 근처 공원을 산책하자~

감사합니다.