70. 마흔, 미리 알았으면 좋았을 것 2

1. 아침에 무조건 2시간 걸어라.

2. 왜 하는지 매 순간 생각할 것.

3. 절실하라.

4. 반드시 하나를 마무리하고 다음 일을 하라.

5. 불편하게 하는 옛 동료는 안 봐도 된다.

6. 1달에 책 1권은 반드시 읽고 실행하라.

7. 불편한 일은 처음에 이야기하라.

8. 감사하라.

1. 아침에 무조건 2시간 걸어라.

나에게 가장 중요한것은 무엇인가?  건강이다.

아침에 공원으로 나가라.

주말엔 제일 가까운 산으로 가라.

생각을 하고 움직이기보다는 움직이면 생각이 더 잘 된다.

많은 유명한 작가들은 걷기를 자주 하는 이유이다.

때론 생각이 먼저가 아니고 움직이는 게 먼저다.

규칙적인 운동 해야 건강이 더 이상 나빠지지 않는다.

매년 지방간이  점점 심해진다.

갑자기 나아지지 않는다.

건강이 좋아지려면 무조건 살을 빼야 한다.

그렇지 않으면 대사질환, 혈압약, 당뇨약을  먹게 된다.

운동은 수분 섭취 충분히 하며 하라.

오렌지주스나 자몽주스도 많이 마셔라~

그렇지 않으면 신장 결석으로 응급실 가게 된다.

안 먹고 살 빼면 머리털부터 빠진다.

피부는 늘어진다.

안 먹을 순 없다.

적게 먹어야 한다.      

설악산, 한라산 멀리 다닐 필요는 없다.

가까운 남산, 북악산, 인왕산, 낙산을 가라.

집 가까운 곳으로 가라.

병은 가족을 육체적, 금전적, 정신적으로 힘들게 만든다.

본인도 힘들지만, 제일 힘든 건 가족이 힘든 것을 보는 것이라고 한다.

가족을 힘들게 하지 마라.

아침  2시간은 걸어라.

하루의 시작을 온전히 나의 의사결정으로 정하고 실행한 것이다.

나의 자존감을 높여준다.

2. 왜 하는지 매 순간 생각하라.

매 순간 나는 어떤 사람이고 싶은지 생각하라.

그리고 그런 사람이 되기 위해 실행하라.

나는 아침에 매일 걷는다.

나이 들고 아파서 가족에게 부담이 되지 않는 존재가 되기 위해 나는 오늘도 산보한다.

아침에 일찍 일어나면 걷는다.

몸이 가벼워지는 느낌이 좋다.

지방간으로 몸이 점점 나빠지고 있다. 

뱃살을 빼고 싶다.

더 건강해져 즐겁게 여행을 계속하기 위해서이다.

나는 기술지식 습득하는 것이 좋다. 즐겁다.

새로운 것을 하는 것이 좋다.

좋아서 하는 것이다.

3. 절실하라.

절실해야 이룰 수 있다.

더 이상 물러날 있는 곳이 없다.

남들보다 2배는 열심히 하라.

그래야 원하는 것을 이룰 수 있다.

4. 반드시 하나를 마무리하고 다음 일을 하라.

목표는 마무리다!

하나를 시작했으면 마무리를 하라.

누가 보지 않더라고 마무리하라.

마무리를 해야  내 것이 된다.

하다가 모르면 주변 사람에게 물어보라.

대충 넘어가면 내 것이 되지 못한다.

내 것으로 만드는 원칙!

성과를 내는 법!

마무리다.

하나는 나중에 하라.

사람은 하나씩 밖에 할수 없다.

하나는 뒤로 미뤄라

언제 하겠다고 생각 하라.

지금 모든걸 다 할순 없다.

하나씩 하라.

5. 불편하게 하는 옛 동료는 안 봐도 된다.

만남 요청을 거절하라.

나를 위해 쓰는 시간도 모자라다.

영업을 하게 된 동료가 있다.

편하게 만나고 싶은데 매번 안 도와준다고 항의한다.

내가 잘못한 것도 아닌데 항의를 받게 된다.

이런 동료는 안 봐도 된다.

세상엔 좋은 친구와 챙겨야 할 내 가족들이 있다.

스트레스받으며 살 이유가 없다.

6. 1달에 책 1권은 반드시 읽고 실행하라.

자존감에 관한 책을 읽어라.

내 존재 자체가 성공이다.

자존감을 잃지 말고 본인이 하고자 하는 일을 계속해 나가라.

본인이  제일 잘하는 일을 해야 한다.

성과를 원한다면 시킨 일만 하는 게 아니라 문제를 해결하는 것이다.

마흔이면 시키는 일만 할 때가 아니다.

지금 일을 정리하면서, 성과가 나는 일을 만들어야 한다.

나는 책모임을 하며 1달에 1권씩은 책을 읽고 있다.

책을 읽고 실천하면  항상 많은 도움이 되었다.

책 1권에 10년의 내공이 있다.

책 10권을 읽으면  100년 내공을 습득하는 것이다.

읽고 반드시 실행하라!!!

실행하지 않으면 아무 소용이 없다.

7. 감사하라.

살아있는 것 자체를 감사하라.

현실은 불공평하다는 걸 인정하라.

4년제 대학 졸업, 부모님이 학비지원으로 다닌 친구들과

전문대, 알바로 학비를 벌며 공부하는 친구, 빚은 쌓여만 가는 현실은 다르다.

대출 승인되는 친구와 거절당하는 나는 다르다.

이게 현실이다.

현실 안에서 나름대로 행복을 찾으면 된다.

대학 졸업 시 신용카드 5개를 돌려 막아야 하는 현실이 있었다.

사채업자가 매일 전화 오고 찾아오는 집.

거짓말을 매일 해야 했던 하루.

현실을 인정하고, 묵묵히 내가 하고 싶은 일을 10년 하다 보니 빚은 없어졌다.

초등학교 때 죽을 뻔했다.

중학교 때 연탄가스로 죽을 뻔했다.

물에 빠져 죽을 뻔했다.

나는 오늘도 살아 있음을  감사한다.

8. 불편한 일은 처음에 이야기할 것

처음에 이야기하라.

나중에 묵혀두면 무시당한다.

자기 생각이 맞는지 안다.

처음에 이야기하라.

조금 불편하더라도 합의를 이루면 된다.

사람들의 생각은 서로 틀린 게 정상이다.

감사합니다.