긍정적인 뇌를 만드는 데 두 개가 중요하다고 한다.
감사하기와 운동하기.
나도 매일은 아니지만 자주 하루에 고마웠던 일 몇 가지를 자기 전에 적는다.
운동은 유일한 운동이긴 하지만 계단 오르기 하고 있고.
감사하기와 운동하기, 두 개는 가능한 한 매일 하자.
긍정적 정서 향상은 회복탄력성 향상으로 이어진다.