수면의 중요성

며칠 전 나의 정신과 선생님께서 알려주신 내용.

뇌에서 노폐물이 제거되는 기전이 최근 밝혀졌다고.
물을 머금고 있는 스펀지를 짜면(수축) 물이 밖으로 나오듯, 수면 시 뇌가 수축하고 CSF(뇌척수액)와의 상호 작용으로 노폐물이 제거(배출)된다고 한다.

충분한 시간의 질 좋은 수면이 중요하다.