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by 포사 이목원 Sep 13. 2021

[강연 후기] ’퍼스널 습관 만들기‘ 4주차 강연 후기

[강연 후기] ’퍼스널 습관 만들기‘ 4주차 강연 후기

“핵심 습관 1차 목표 달성으로 100일간 00을 잘 달성하였다. 퍼스널 습관 과정을 통해 습관이 체화되어 세워 두었던 핵심 습관은 이제 밥 먹듯이 편안한 습관이 되었다. 습관은 이제 나를 이끌고 지탱해 주는 자양분이 되었다. 내가 꿈꾸던 롤 모델이 품기는 아우라가 내 모습과 목소리에서 나타난다. 사람들은 나에게 그 비결이 무엇이냐고 묻기도 한다. 나는 퍼스널 습관을 통해 세운 핵심 습관이라고 답한다.”

핵심 습관 목표를 달성한 내가 현재 나에게 편지 쓰기를 했다. 수강생 중 한 분이 100일 이후에 목표를 달성한 시점에서 현재 나에게 편지를 쓴 내용 중 일부다. 한 분 한 분 발표한 내용이 감동이었다.

핵심 습관 정한 것에 대한 목표 달성하는 기한을 스스로 정해 보도록 했더니, 100일 후 달성이 제일 많았고, 1년 뒤를 달성한다는 분도 있었다.

퍼스널 습관 만들기 4주차 수업이 지난주 토요일 있었다.

‘4주 수업은 끝이 아니라 이제 시작입니다.‘ 4주가 마지막이라는 의미를 부여할까 싶어 4주는 이제 시작이라는 것을 수강생들에게 강조했다. 공식적인 수업은 종료되지만, 평생 습관을 만드는 여정이 시작되는 의미이기 때문이다.

4주 수업은 셀프 충전기 장착으로 제목을 정했다. 셀프 충전기란 스스로 충전하는 것을 의미한다. 습관을 배우려는 열정의 불꽃이 꺼지지 않기 위해 스스로 불쏘시개를 만들어야 한다. 이를 위해 환경, 시간, 사람을 통해 현재 삶의 틀을 변화시켜야 한다고 하며 강의를 시작했다.

우리 삶은 의존적이면 절대 성공할 수 없듯이 습관도 마찬가지다. 새가 둥지를 떠나 자립하여 험난한 세상을 살아가듯, 습관 형성도 무리 속에서 반드시 독립적 존재가 되어야 함을 강조했다.

집단지성의 힘을 빌려, 인지부조화 상태로 함께 습관을 만들기 위해 모여도 결국 스스로 자립해 홀로 서야 함을 강조한 것이다.

가장 중요한 것이 사람, 시간, 환경 이 3가지 틀을 바꾸는 것이다. 현재 틀을 깨지 않고 습관을 만들기는 거의 불가능하다고 얘기했다. 이 3가지를 바꾸기 위한 나만의 전략을 작성하는 시간을 가졌다. 각자 작성한 것을 발표했다. 우리가 변하기 위해서는 반드시 사람, 시간, 환경 3가지를 반드시 바꿔야 하기 때문이다.

핵심 습관을 완성했을 때 어떤 기분인지 상상해 보라고 하며 셀프코칭의 중요성도 얘기했다. 미래 목표로 했던 것을 완성했을 때 기분을 상상하면 목표 달성을 위한 에너지를 얻을 수 있다. 셀프코칭은 습관 형성 과정에서 매일 또는 자주 해야 함을 강조했다.

핵심 습관 선포하는 시간을 가졌다. 4주 동안 핵심 습관 리스트를 만들었고, 그중 한 개를 정해 언제까지 완성하고, 어떻게 실행할 것인지를 발표했다. 핵심 습관 목표로 했던 것이 완성되면 소정의 선물을 드린다고 했다. 1년 뒤 다시 만나서 성과 공유를 하는 것을 제안했다.

핵심 습관을 장착한다는 것, 담대하고 원대하게 평생 동안 가야 할 길이다. 핵심 습관으로 정해 실행하고 있는 것에 대해 단톡방에 올리고 있다. 하루 이틀로 일희일비할 일은 아니다. 문제는 끊임없이 지속하는 것이 중요하다.

“1년 뒤 보기로 한 날짜, 추석이라, 한주 당겨 9.3(토) 10시에 뵙는 것으로 하겠습니다. 1년 뒤 꼭 살아남으셔서 평생 습관 기반을 다져나가시면 좋을 것 같습니다. 달력에 메모해 두십시오. 혹시 날짜 정한 것에 조정이 필요하면 얘기 부탁드립니다.”

1년 뒤보는 것으로 해서 단톡방에 올렸다. 4주 과정이 마무리되어도 이제 스스로 습관 만들기를 다져나가야 한다. 지치지 않고 꾸준히 하는 힘은 의지력이 아닌 내 안에 지속력을 살려내는 이 의식적 자아가 살아 숨 쉬어야 한다. 이번 1기 수료생은 총 6명이다. 이분들이 꾸준히 지속될 수 있도록 도움을 드리고자 한다. 이번에 정한 핵심 습관 리스트를 평생 핵심 습관으로 만들어 갈 수 있기를 소망해 본다.

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