14) 주의력 근육 훈련

숨쉬기에 목숨을 걸어라

호흡집중 훈련은 주의력 근육훈련이라고 할 수 있다. 책에서는 이렇게 설명하고 있다.

"주의가 호흡에서 이탈할 때마다 그것을 되돌려 세우는 것은 마치 이두박근을 수축시키며 알통 만드는 훈련을 하는 것과 같다. 이를 통해 여러분의 주의력 근육은 조금씩 더 강해진다." 무거운 물건을 들어 올리려면 육체적인 팔의 근육이 필요하듯이 흩어지려는 주의(력)을 다시 나에게로 끌어오려면 주의력 근육이 필요하다는 것이다. 

사고력, 즉 생각하는 힘을 키우라는 의미를 강조할 때 흔히 뇌근육을 키우라는 얘기를 한다. 아래와 같은 이미지를 떠올리면 쉽게 이해가 된다.

 

이미지 출처 https://www.juliabasso.com/

마찬가지로 호흡집중 훈련이 주의력 근육훈련이라고 했으니 호흡에 집중하다 보면 주의력이 강해지는 것이다. 끝.