당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다 - 박세니

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제목만 봤을 때 매운맛일 거라고 생각했지만,

내 예상만큼은 매운맛은 아니었다.

운동, 식습관에 요즘 관심이 많았는데 역시 멘탈의 기본도 체력관리. 멘탈뿐 아니라 모~든 것의 기본이 내 몸관리가 아닐까. 기본이지만 너무 어려운 기본. 그럼에도 불구하고 더 신경 써본다!

요점 정리

상대방의 배우고 싶은 점이 있다면 물어보고 배우기.

고개 숙이지 말고 정면 응시할 것.

할 수 있다고 생각하면 해낼 수 있고,

    할 수 없다고 생각하면 해내지 못한다.

깨닫기만 하지 말고 실천하기.

공감은 내가 상대방의 세계에 들어가는 것.

    상대방을 내 세계에 집어넣으려고 하지 말 것.

지금 이 순간을 제대로 살아가는 자세가 더 나은 삶을 위해 반드시 필요하다.

몸이 건강해야 강한 멘탈을 가질 수 있다.

와닫는 구절

P.47) 모든 일은 잘될 수 있고 잘 안될 수도 있어요. 하지만 잘된다고 믿으며 행동할 때와 안된다고 생각하며 행동하라 때는 전혀 다른 결과를 내놓습니다. 그 이유는 바로, 된다고 말하는 사람은 되는 이유를 찾고 안 된다고 말하는 사람은 안 되는 이유에만 무의식적으로 집중하기 때문이에요.

P.62) 자애심을 갖출 수 있는 확언

세상에 처음부터 잘하는 사람은 없습니다.

지금 잘하는 사람은 오랜 시간 노력한 사람일 뿐입니다.

난 매일 노력하고 매일 발전하는 삶을 살아가고 있습니다.

세상 어떠한 힘도 나를 막아낼 수 없습니다.

나는 성실히 노력하는 사람입니다.

나만큼 노력할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.

이렇게 노력하는 나를 하늘도 반드시 도와줄 것입니다.

P.92) 예를 들어보자면, 권위적인 상사에게 꾸중을 들었을 때도 감정적으로만 응수하려고 하지 마세요. 인정 욕구가 매우 큰 사람이란 것을 상기하면서 “네, 말씀하신 부분 잘 알겠습니다. 팀장님, 제가 아직 많이 부족해서 심려를 끼쳐드렸네요. 정말 죄송합니다. 그래도 이 분야에 정통한 전문가인 팀장님께서 잘못된 점을 지적해 주시고 알려주셔서 정말 감사하게 생각합니다. 다음부터 잘 가르쳐주신 대로 제대로 하도록 하겠습니다”라고 말하세요. 인정 욕구에 목마른 상사를 이렇게 대해주면 당신에게는 마음을 열고 권위적인 태도를 누그러뜨릴 것입니다.