호흡하는 법, 호흡으로 예뻐진다?

바른 호흡으로 얼굴과 몸의 균형을 맞추자.

호흡은 생명, 숨의 길

숨은 생명을 유지하는 가장 중요한 활동입니다.

우리는 하루에 약 1.7만번 -3만번 정도의 호흡을 하는데

그 많은 숨이 매일같이 우리 얼굴 모양을 바꾸고 있다는 사실

알고 계시나요?

입으로 쉬는 숨, 얼굴을 무너뜨리는 시작

잘못된 호흡은 대부분은 입에서 시작됩니다.

입으로 숨을 쉬면 혀가 아래로 떨어지고

턱은 앞으로 밀리며, 목 앞쪽 근육들이 필요 이상으로 긴장합니다.

이 잘못된 습관이

하루에 2만번 이상 반복된다면?

얼굴을 점점 길어지고 쳐지며 광대와 승모근이 불필요하게 비대하게 되죠.

결국 왜 점점 얼굴이 길어지고 커질까요?

라는 의문으로 얼굴 경락, 마사지, 시술, 수술 등등을 찾게 됩니다.

코로 쉬는 숨, 얼굴이 회복되기 시작

반대로 코로 호흡하는 순간,

호흡기관들의 축이 바로 서며 얼굴은 회복되기 시작합니다.

평상시 턱 당기라는 말 많이 들었었죠?

체형에 따라 사실 이 방법은 안맞을수도 있는데요.

바른 자세를 찾는 가장 쉬운 방법은

호흡이 가장 크게 많이 들어가는

머리와 몸의 위치를 찾는거예요.

먼저 바르게 앉은 자세에서

코 끝을 뒤통수 방향쪽으로 뒤로 밀어 낸다라고 생각하면 상악골의 위치가 제 위치를 찾습니다.

이때 혀는 제 위치를 찾아가게 됩니다.

혀끝은 앞니의 바로 뒤에 위치하고 있지만 앞니를 밀지 않습니다.

혀전체는 가볍게 입천장을 누르게 됩니다.

느낌을 잘 모르겠다면,

침을 꼴깍 한번 삼켜보세요.

그리고 코로만 호흡을 반복하면서 몸의 긴장을 느껴보세요.

어디가 불편한지 어디가 호흡이 잘 안들어가는지 그저 바라보면서

호흡이 가장 잘 들어가는 위치를 찾아 5-10분정도 호흡을 반복합니다.

코 호흡은 얼굴형 변화의 가장 근본적인 리셋법이예요.

숨이 바르면, 얼굴도 바르게 중심을 찾는다.

저는 18년이라는 시간 동안 물리치료사 5만건 이상의 임상 노하우를 만들었습니다.

아무리 교정을 해도 호흡이 먼저 잡히지 않으면 얼굴은 빠르게 제자리로 돌아가게 됩니다.

호흡이 가장 먼저 바로 잡혀야 합니다. 아직도 입으로 호흡을 하고 있다면?

매일 2만번 이상, 얼굴이 예뻐질수 있는 기회를 지금도 놓치고 있는거예요.

By Visualkim