불안은 혼자 있을 때 커지고, 지지를 받을 때 작아진다

지금 직장에 와서 많은 사람들과 1on1을 하면서 가장 많이 느낀 건 이것이었습니다.

“불안은 혼자 있을 때 커지고, 누군가의 지지를 받을 때 작아진다….”

많은 사람들이 겉으론 침착해 보여도, 속으로는 늘 불안과 싸우고 있습니다.

성과를 내는 사람도, 프로모션을 앞둔 사람도, 다른 이들의 시선 속에서 흔들리고 있습니다.

그런데 수년간 많은 사람들과 1on1을 하다 보니,

불안의 이유보다 불안을 이기는 방식에 대한 효과적인 방법들이 있었습니다.

바로 ‘누군가의 지지’였습니다.

자기 확신이 부족할 때는, 롤모델에게 지지를 받으세요.

자신을 믿기 어려울 때, ‘나를 믿는 나’ 대신 ‘나를 믿어주는 누군가’를 빌리면 됩니다.

그게 동료일 수도 있고, 팀의 리더나, 예전에 함께 일하던 선배일 수도 있습니다.

그들이 건네는 한마디가 불안의 방향을 바꿔줍니다.

“지금 충분히 잘하고 있어요.”

“이 시기 저도 불안했어요.”

“그런 고민과 후회가 늘 있다는 건, 이미 성장하고 있다는 뜻이에요.”

그 짧은 말이 머리로는 도저히… 안 되던 ‘자기 확신’을 마음으로 믿게 만듭니다.

롤모델은 단순히 닮고 싶은 사람이 아닙니다

롤모델은 내가 다시 일어설 수 있게 만드는 기준점입니다.

그 사람의 태도, 말투, 선택, 일의 방식은 불안한 마음을 잠시 붙잡아 줍니다.

“저 사람도 저 시절엔 흔들렸겠지.”

“저렇게 단단해지기까지, 분명 나처럼 불안했을 거야.”

그 생각 하나로, 불안은 ‘나만의 문제’가 아니라 ‘모두의 과정’이 됩니다.

불안을 견디는 힘은 ‘비교’가 아니라 ‘연결’에서 옵니다.

타인과의 비교가 시작되는 순간 불행이 시작된다고 합니다.

하지만 연결은 나를 단단하게 만듭니다.

누군가의 발자취를 보며

“나도 저 길을 걸을 수 있겠구나”라고 느낄 때, 불안은 점점 희미해집니다.

불안을 없애려 하기보다, 누군가의 확신을 잠시 빌려 내 믿음을 복원하는 것.

그게 회복의 시작일 수 있습니다.

결국, 불안은 혼자 싸우지 않아야 이길 수 있습니다

자기 확신은 훈련으로 쌓이지만, 그 시작은 언제나 누군가의 믿음에서 비롯됩니다.

그래서 1on1을 할 때마다, 불안해 보이는 동료에게 이렇게 말합니다.

“지금 괜찮아요. 이 정도 고민이면 충분히 잘하고 있는 거예요.”

그 말 한마디가 불안을 완전히 없애지는 못해도, 다음 걸음을 내딛게 하는 힘이 될 수 있습니다.

불안을 이긴다는 건, 완전히 없애는 게 아니라 흔들려도 무너지지 않는 법을 배우는 일입니다.

그리고 그 힘은, 누군가의 확신 속에서 내 확신을 다시 세울 때 생깁니다.

소원을 이뤄주는 지니는 없지만, 믿어주는 사람이 곁에 있다면 그게 바로 현실판 지니입니다.

오늘 …. 당신의 불안을 잠시 덜어줄 ‘지니’는 누구인가요?