인생의 역경을 극복하는 방법 12가지
1. 확실한 목표 의식을 가진다
[이하 pixabay]왜 목표를 이루려 하는지 또 구체적으로 어떤 목표를 이루고 싶은지를 명확히 하면 목표를 이루는 것이 더욱 수월해진다. 체계적인 실행 계획을 세우고 어려움에 부딪힐 때마다 이루고 싶은 것을 떠올리면 포기하고 싶은 마음을 다시 다잡게 될 것이다.
2. 규칙적으로 운동을 한다
힘든 시기를 겪고 있을 때에는 우울한 기분에 휩싸여 자기 자신을 놓아버리기 쉽다. 하지만 이럴 때일수록 더욱 자기 관리를 열심히 하는 것이 중요하다. 규칙적인 식생활과 꾸준한 운동으로 건강을 유지할 수 있도록 노력한다.
3. 실수는 배우는 기회로 삼는다
실수를 한 자신을 자책하며 지나간 실수를 후회하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 실수의 원인이 무엇인지 파악하고 다음에 같은 행동을 반복하지 않도록 하는 것이 중요하다. 당신이 알고 있듯 성공한 많은 이들은 바보 같은 실수를 여러 번 저질렀다.
4. 긍정적인 생각에 집중한다
하버드 대학생을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 부정적인 생각을 가진 이들은 긍정적인 생각을 가진 이들보다 질병에 걸릴 확률이 더욱 높았다. 긍정적인 생각은 새로운 가능성을 보게 해주고 긍정적인 태도를 갖게 해 다른 사람들로부터 자발적인 도움을 이끌어낸다.
5. 한 번에 한가지씩 한다
상황을 만회하기 위해 모든 것을 한꺼번에 이루려 하는 것은 상황을 더욱 악화시킨다. 여러 가지의 일을 단 시간에 이루려고 하다 보면 중요한 부분을 놓치게 돼 모두 다 실패하기 쉽다. 김택진 엔씨소프트 대표는 "꿈이 아무리 커도 할 수 있는 것은 작은 한 걸음 한 걸음이다. 마법은 작은 걸음 속에 숨어있다"고 말했다.
6. 현재 자신의 처지를 바꿀 수 없다는 것을 받아들인다
여느 사람들과 같이 당신에게도 역경이 닥칠 수 있다는 사실을 받아들여야 한다. 누구도 우주의 중심이 될 수 없고 평생 동안 행복한 삶을 살 수 없다. 다른 사람과 비교하는 것을 멈추고 자신의 현실을 인정하는 것이 역경에서 벗어나는 지름길이다.
7. 내면의 힘을 기른다
흔한 얘기지만 역경은 자신을 성장시킬 수 있는 좋은 기회다. 심리학에 따르면 개인은 경험이 세상에 대해 갖고 있던 자신의 도식(이해의 틀)과 충돌할 때 갈등을 겪는다. 이때 개인은 도식을 바꾸고 그러한 관점으로 자신의 경험을 바라보게 되면서 성장하게 된다. 이러한 경험이 이후 살아가는 데 큰 힘이 되어주리란 것은 분명하다.
8. 창의적인 해결책을 찾아본다
대부분의 힘든 시기를 겪고 있는 사람들의 경우 벽에 부딪힌 것과 같은 단계에 봉착한다. 이럴 때에는 전혀 다른 방법을 시도해보는 것이 새로운 기회를 가져다줄 수 있다. 새로운 직업을 택하거나 새로운 지역으로 이동하거나 새로운 파트너를 만나는 것이 도움이 될 수 있다.
9. 자신을 고립시키지 않는다
일이 잘 풀리지 않을 때 자신이 초라하게 느껴져 방 구석에 웅크리기 쉽다. 하지만 이럴 때일수록 친구나 가족, 직장 동료들을 만나고 도움을 요청해야 한다. 이들과 정서를 공유하면서 새롭게 도전할 힘을 얻게 되고 대화를 하면서 해결책을 찾게 될 수도 있다. 만약 상황이 여의치 않다면 각종 단체나 온라인 커뮤니티를 이용하는 것도 좋다.
10. 성공한 사람들과 시간을 보낸다
성공한 사람들은 대부분 어떻게 역경을 극복하는지 성공하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 알고 있다. 또 이들이 갖고 있는 태도와 생각은 당신에게 성공에 대한 영감과 통찰력을 줄 수도 있다. 반드시 거창한 경력을 가진 인사일 필요는 없으며 소설가, 요리사, 변호사, 농부 등 자신의 특별한 목표를 이룬 이들에게서 이러한 지혜를 배울 수 있다.
11. 중도에 포기하지 않는다
만약 100%의 노력을 기울이지 않고 중도 포기한다면 이후 좀 더 도전하지 않은 것에 후회하게 될지도 모른다. 또 포기하는 순간 당신은 성공의 문턱에 있었던 것일 수 있다. 이번이 마지막이라는 생각을 가지고 최선을 다하자.
12. 자신에 대한 믿음을 잃지 않는다
역경을 극복하는 데 가장 중요한 것은 자신에 대한 믿음을 잃지 않는 것이다. 칸트는 "해야 함은 할 수 있음을 함축한다"고 말했다. 스피노자는 "스스로 할 수 없다고 생각하는 동안은 그것을 하기 싫다고 다짐하고 있는 것이다. 그러므로 그것은 실행되지 않는 것이다"라고 했다. 반드시 이룰 수 있다는 생각을 가지고 도전해보자.
