몰입 고요함 분명함 그리고 자유

만두의 명상록

고요함은 몰입에서 온다

그리고 몰입은

지금 여기에 온전히 머무는데서 온다

춤을 추든 달리고 걷든 일을 하든

책을 읽든 가만히 앉아 호흡을 하든

그 곳 그 시간에 완벽히 존재할 수 있다면

고요함은 찾아온다

명상의 수 많은 기법은

이를 돕기 위한 수단일 뿐이다

고요함으로써 우리가 얻을 수 있는 것은

분명함이다

물결이 자야 물속이 보이는 것처럼

고요해져야 물 속의 나와

물에 비친 세상이 분명하게 보인다

분명함으로써 얻을 수 있는 것은 자유다

명상을 해도 일상이 모호하다면

당신의 명상은 잘못된 것이다