만두의 명상록
고요함은 몰입에서 온다
그리고 몰입은
지금 여기에 온전히 머무는데서 온다
춤을 추든 달리고 걷든 일을 하든
책을 읽든 가만히 앉아 호흡을 하든
그 곳 그 시간에 완벽히 존재할 수 있다면
고요함은 찾아온다
명상의 수 많은 기법은
이를 돕기 위한 수단일 뿐이다
고요함으로써 우리가 얻을 수 있는 것은
분명함이다
물결이 자야 물속이 보이는 것처럼
고요해져야 물 속의 나와
물에 비친 세상이 분명하게 보인다
분명함으로써 얻을 수 있는 것은 자유다
명상을 해도 일상이 모호하다면
당신의 명상은 잘못된 것이다